ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਸੋਫਰੋਲੋਜੀ

ਸੋਫਰੋਲੋਜੀ, ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

1960 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਲੰਬੀਆ ਦੇ ਨਿਊਰੋਸਾਈਕਾਇਟਿਸਟ, ਅਲਫੋਂਸੋ ਕੈਸੇਡੋ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਸੋਫਰੋਲੋਜੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਇਸਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਦਾਈ (ਜਾਂ ਸੋਫਰੋਲੋਜਿਸਟ) ਸਾਨੂੰ ਸਮਝਾਏਗੀ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਜਾਗਰੂਕ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵਾਂਗੇ, ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਉਣ ਲਈ। ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ationਿੱਲ ਅਭਿਆਸ, ਅਸੀਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹਾਸਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਰਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਪਲ ਨੂੰ ਜੀਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਵੇਗਾ.

ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਸੋਫਰੋਲੋਜੀ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਲਈ ਆਪਣੀ ਤਿਆਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਚੌਥਾ ਜਾਂ ਪੰਜਵਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਮਹੀਨਾ, ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਢਿੱਡ ਗੋਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੋਫਰੋਲੋਜਿਸਟ ਦਾਈ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਮੂਹ ਪਾਠਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਰਧ-ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ.

ਬੈਠੇ ਜਾਂ ਲੇਟੇ ਹੋਏ ਅਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਦਾਈ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਅਰਧ-ਨੀਂਦ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ।

ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾ ਕੇ ਖੇਡਦੇ ਹਨ। ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਪਾਠਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ!

ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਲਈ ਕਲਾਸਿਕ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅੱਠ ਸੈਸ਼ਨ ਸਮਾਜਿਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੁਆਰਾ ਅਦਾਇਗੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜਣੇਪਾ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਜੋਂ ਸੋਫਰੋਲੋਜੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸੋਫਰੋਲੋਜੀ: ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ?

La ਸੋਫਰੋਲੋਜੀ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ (ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਥਕਾਵਟ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਆਦਿ) ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਤੱਥ, ਇਸ ਵਿਲੱਖਣ ਪਲ ਦੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਸਾਨੂੰ ਡੀ-ਡੇ 'ਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ੈਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਸਾਨੂੰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਰਦ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦਿਓ. ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਪੀਡਿਊਰਲ ਨਾ ਕਰਵਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਹੋਵੇਗਾ.

ਸੋਫਰੋਲੋਜੀ: ਆਸਾਨ ਜਣੇਪੇ?

ਕੱਢਣ ਦੇ ਪਲ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸੋਫਰੋਲੋਜੀ ਸਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਅਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਾਂਗੇ ਕਿ ਹਰੇਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਹੈ ਕਮੀ. ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇਣ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮਦੇਹ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ (ਜਾਂ "ਕੁਦਰਤੀ ਧੱਕਾ" ਦੇ ਵਰਤਾਰੇ ਦੀ ਉਡੀਕ) ਹੋਰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਧੱਕਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਦ ਕੰਮ ਅਤੇ ਕੱਢਣ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀਐੱਸ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੱਪੜੇ ਫਟਣ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ।