ਸੰਬੰਧਤ ਸਮਗਰੀ
ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਤੱਕ ਚੱਲਿਆ, ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ.
ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਸਵੇਰੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਂਝੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਮੈਂ ਗੁੱਸੇ ਭਰੇ ਕਹਿਰ ਵਰਗਾ ਲਗਦਾ ਹਾਂ: ਮੈਂ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੌੜਦਾ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੰਘੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੇਕਅਪ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਮੈਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੇ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਪੂਰੇ ਭਰੇ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੁੱਟਣਾ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਗਰਿੱਲ ਕੀਤੀ ਛਾਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਛਾਤੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਾਫ਼ੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਚਿਪਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਾਂਗਾ. ਹਾਂ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ, ਮੈਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਨ ਨਾਲ ਫੜ ਲਿਆ. ਇਹ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਣ ਦਾ.
ਮੇਰਾ ਕੰਮ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕੈਫੇ ਵਿੱਚ ਵਪਾਰਕ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੇ ਜਾਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਹੁਣ, ਜੇ ਇਹ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਦਫਤਰ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਗੱਲ ਹੋਵੇਗੀ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸੇਂਟ ਪੀਟਰਸਬਰਗ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਭੋਜਨ ਸਪੁਰਦਗੀ ਕੰਪਨੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਕੌਣ ਸੁਆਦੀ ਹੈ. ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਨੱਕ 'ਤੇ ਹੈ, ਮੈਂ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਸੁਸ਼ੀ ਪੀਜ਼ਾ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ. ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਕੰਪਨੀ ਮਿਲੀ ਜੋ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤਿੰਨ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਹਲਕੀ - 700 ਕੈਲੋਰੀ ਤੱਕ, ਮੱਧਮ - 900 ਤੱਕ ਅਤੇ ਸਖਤ - 1200 ਤੱਕ. ਮੇਰੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 1200 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਪਾਣੀ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ "ਹਲਕਾ" ਰੂਪ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰਯੋਗ 7 ਨਵੰਬਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ. ਉਹ ਇੱਕ ਸਲਾਦ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੈਕਿੰਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈ ਕੇ ਆਏ. ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਖੁਸ਼, ਸੁਆਦੀ, ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਸੀ, ਮੈਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦਾ ਸੀ. ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਜਾਪਦਾ ਸੀ ਕਿ ਹੋਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੁਝ ਮਿੱਠਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ.
ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਹਿਲੇ ਹਫਤੇ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਮੇਰੀ ਚੁੰਬਲੀ ਛਾਤੀ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਸੀ. ਇਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਇਕ ਗਰਮ ਘਰੇਲੂ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਹਰ ਵਾਰ ਵੱਖਰੀ ਅਤੇ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ. ਖੈਰ, ਹਾਂ, ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘਟਾ ਕੇ, ਮੈਂ ਵਾਪਸ ਜਿੱਤ ਗਿਆ.
ਦੂਜੇ ਹਫਤੇ, ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਸਹਿਯੋਗੀ ਦਫਤਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਆਇਆ.
“ਅਲੇਨਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਹੈ,” ਉਸਨੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਧੁੰਦਲਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. - ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ, ਕੇਫਿਰ ਦੇ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਖੀਰੇ?
ਲੀਨਾ ਨੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੇਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਵੇਖੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 85 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ 75 ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ. ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਮੇਰੀ ਇਕਸੁਰਤਾ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਜਾਣਦਾ ਹੈ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਿਆ. ਜਿਸਦੇ ਲਈ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ.
ਫ਼ਾਇਦੇ:
- ਮੈਂ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੋ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਘਟਾਇਆ.
- ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੈਂ ਮੱਛੀ ਖਾਧੀ, ਜੋ ਮੈਂ ਬਿਲਕੁਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਕਾਉਂਦੀ.
- ਪੇਟ ਨੂੰ ਮਰੋੜਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.
- ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਸੂਪਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ.
- ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਲਈ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ 'ਤੇ ਬਚਤ ਕੀਤੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਸ ਅਤੇ ਰੋਲ ਵਾਲੀ ਆਮ ਛਾਤੀ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਚ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਭਾਂਡੇ ਨਹੀਂ ਧੋਤੇ.
ਨੁਕਸਾਨ:
- ਕੁਝ. ਪਰ ਇਹ ਮੇਰਾ "ਸੌਖਾ" ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ.
- ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੱਠਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਦਫਤਰੀ ਖੁਰਾਕ" ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਜੇ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ "ਸੌਖੇ" ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ "ਵਿੱਚ ਆਰਡਰ ਕੀਤਾ".