ਆਪਣੀ ਛਾਤੀਆਂ ਦੀ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਚੱਕਰ ਦੇ ਉਸੇ ਦਿਨ-ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ 6-12 ਦਿਨ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ 3-5 ਮਿੰਟ ਲੈਂਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ. ਛਾਤੀਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ, ਨਿੱਪਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਨੇੜਿਓਂ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ.

ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਉਠਾਉ. ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ - ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਤੋਂ, ਫਿਰ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ.

ਛਾਤੀ ਨੂੰ 4 ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ - ਉੱਪਰਲਾ ਬਾਹਰੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲਾ, ਹੇਠਲਾ ਉਪਰਲਾ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲਾ. ਆਪਣਾ ਖੱਬਾ ਹੱਥ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ. ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰਲੀਆਂ ਤਿੰਨ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ, ਆਪਣੀ ਖੱਬੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਦਬਾਓ. ਚੋਟੀ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਤਿਮਾਹੀ ਤੋਂ ਅਰੰਭ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਹੱਥ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੱਜੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.

ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਉਂਗਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਿੱਪਲ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤਰਲ ਨਿਕਲ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਲੇਟ ਜਾਓ. ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਹਰੇਕ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਚੋ (ਖੱਬਾ ਹੱਥ ਉੱਪਰ - ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ, ਆਦਿ).

ਕੱਛ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.

ਜਾਂਚ ਸਮਾਪਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਖਰੀ ਨਿਰੀਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗੀ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਭਿੰਨਤਾ, ਗਠਨ, ਨਿੱਪਲਜ਼ ਤੋਂ ਡਿਸਚਾਰਜ, ਦੁਖਦਾਈ ਜਾਂ ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਮੈਮੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਮੋਹਰ ਮਿਲ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਘਬਰਾਓ ਨਾ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ, 91% ਮਾਸਟੋਪੈਥੀ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ 4% ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ.

ਜੋ ਬ੍ਰਾ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ ਉਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੈਮੋਲੋਜਿਸਟ, ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ ਦੀ ਉਮੀਦਵਾਰ ਮਰੀਨਾ ਟ੍ਰਾਵੀਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਜੇ ਬ੍ਰਾ ਨੂੰ ਸਹੀ chosenੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੈਮਰੀ ਗਲੈਂਡ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ.” - ਇਹ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ 10ਰਤ ਨੇ XNUMX ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਾਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਦੀਆਂ ਬ੍ਰਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹੀ ਹਨ ... ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਸਧਾਰਣ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਖਤਮ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਦੇ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਾਨ ਹਨ. ਜੇ ਸਾਰਾ ਗਹਿਣਾ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਛਾਪਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਬ੍ਰਾ ਤੰਗ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਲਿੰਫੋਸਟੇਸਿਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੋ shoulderੇ ਦੀਆਂ ਤੰਗ ਪੱਟੀਆਂ - ਅਸੀਂ ਲਿੰਫ ਡਰੇਨੇਜ ਨੂੰ ਕੱਸਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਖਿਤਿਜੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. "