ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ theਰਤ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਾਂ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਵਧੀਆਂ ਪਾਚਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਰੂਪਾਂਤਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ.

ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ 20 ਤੋਂ 30%ਅਨੁਮਾਨਤ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸਮੁੱਚਾ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਦੀ ਹੈ (ਹਾਈਪਰਵੋਲੇਮੀਆ) ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਪੈਦਾਵਾਰ ਲਗਭਗ 30 ਤੋਂ 50%ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਪਲਮਨਰੀ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੁੱਤਾ ਸਾਹ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਾਈਪਰਵੈਂਟੀਲੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਹ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ 16 ਸਾਹਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵੀ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦੋ ਗਰਭਵਤੀ womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਡਿਸਪਨੇਆ (1) ਹੈ.

10-12 ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ, ਮਾਂ ਦੀ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਹਨਾਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਸੋਧਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੀ ਹੈ: ਹੇਠਲੀਆਂ ਪੱਸਲੀਆਂ ਚੌੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਦਾ ਵਿਆਸ ਛਾਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਘੱਟ ਟੋਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਾਹ ਦਾ ਰੁੱਖ ਭੀੜ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਖਤ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਬੱਚਾ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ; ਇਹ ਸਿਰਫ ਜਨਮ ਵੇਲੇ ਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪਲੈਸੈਂਟਾ "ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ" ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਦਾ ਹੈ.

ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ, ਭਾਵ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਕਮੀ (ਐਨੋਕਸਿਆ), ਮਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਅਲਟਰਾਸਾoundਂਡ 'ਤੇ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਅੰਤੜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ (ਆਈਯੂਜੀਆਰ) ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਮੂਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਪਲੇਸੈਂਟਲ ਪੈਥੋਲੋਜੀ, ਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਥੋਲੋਜੀ (ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਹੀਮੇਟੋਲੋਜੀ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਸ਼ੂਗਰ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਆਦਿ), ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਲਾਗ, ਲਾਗ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਸਰੀਰਕ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਕੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਦਮ ਘੁਟਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪੱਸਲੀ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ ਨੂੰ "ਮੁਕਤ" ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ: ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਝੁਕਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟਣਾ, ਆਪਣੇ ਸਿਰਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਚੁੱਕਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋਏ ਸਾਹ ਛੱਡੋ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ. ਕਈ ਹੌਲੀ ਸਾਹਾਂ ਤੇ ਦੁਹਰਾਓ (2).

ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਸੋਫਰੋਲੌਜੀ ਕਸਰਤਾਂ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਯੋਗਾ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਧਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜੇ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਇੱਕ ਮਕੈਨੀਕਲ ਕਾਰਕ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਸਲੀ ਦੇ ਪਿੰਜਰੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਜਿਉਂ ਜਿਉਂ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਿਚੋੜਦਾ ਹੈ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਭਾਰਾਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ (ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਆਦਿ).

ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਅਨੀਮੀਆ (ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ) ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਵੀ.

ਇਕੱਲਤਾ ਵਿੱਚ, ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਛਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਲੇਬਾਈਟਿਸ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ, ਜੇ ਸਾਹ ਦੀ ਇਸ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਐਡੀਮਾ, ਧੜਕਣ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜੀ (ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਮੱਖੀਆਂ ਦੀ ਸਨਸਨੀ), ਧੜਕਣ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ -ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.