ਸਮੱਗਰੀ
ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਚੰਗੇ ਮਾਪੇ ਬਣੋ, ਇੱਕ ਕਰੀਅਰ ਬਣਾਓ, ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ, ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰੋ, ਸਾਰੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਰਹੋ ... ਇਹ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਵਿੱਚ ਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕਿਉਂ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਾਪਸ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਸਾਰਾ ਹਫ਼ਤਾ ਅਸੀਂ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਾਈਟ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਛੁੱਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ. ਜਦੋਂ ਸਰੋਤ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ, ਕੋਈ ਹੋਰ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਭਦੇ ... ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੰਨਾ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਕਲਪਨਾ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਸਾਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਹਾਂ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ।
ਵਧੀਆ ਸੈਡੇਟਿਵ
ਹਰ ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਪਿੱਛੇ ਹਟਦਿਆਂ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ - ਅਸੀਂ ਖੁਦ ਉਹ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ, ਸੁਆਦ, ਵਿਚਾਰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸਾਡੀ ਆਲੋਚਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਧਿਆਨ, ਸਮਝ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਘਾਟ ਅਪ੍ਰਤੱਖ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋ, ਜੀਵਤ ਹੋ, ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ, ਪਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਬਾਹਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਚਿੜਚਿੜੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.
ਜਦੋਂ ਅਸਥਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇੱਥੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਇੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ.
ਸਾਡੀ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਸਾਡੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਦਾਸੀਨ, ਦੂਰ, ਬੰਦ ਹੋ ਗਏ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ.
ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਅਸੀਂ ਚੰਗੇ, ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਸ਼ਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ।
ਬਾਹਰੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨੀ ਘੱਟ ਸਫਲਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਅਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੇ ਲਈ ਉਹ ਬਣ ਗਏ ਹਾਂ ਜੋ ਸਮਝਣ, ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ, ਸਾਰੇ ਦਰਦਨਾਕ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਿਖਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਤੇ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਤਾਕਤ ਘੱਟ ਰਹੀ ਹੈ, ਊਰਜਾ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਭਰਪਾਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੋਤ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਾਹਰੀ ਦੁਨੀਆ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੈਸੇ ਦੀ ਕਮੀ, ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ - ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੋ। ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਿਖਾਉਣ, ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਲੜਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਅੱਗੇ ਵਧਣ, ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਧੱਕਦੇ ਹਾਂ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਮਝ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੋਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ ਸੀ: ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ, ਮੰਗ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਤਿਭਾਸ਼ਾਲੀ।
ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ, ਤੀਬਰ ਕੰਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਓਵਰਲੋਡਾਂ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ «ਦੇਖਭਾਲ» ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਸਭ ਕੁਝ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਪਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਆਦਤ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਇੱਕ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਚਣ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ। ਅੱਗੇ ਵਧਣ, ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇਪਣ ਅਤੇ ਅਪੂਰਣਤਾ ਦੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਇਹ "ਇਕੱਲਤਾ" ਇੱਕ ਟੁੱਟਣ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਟਿਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਉਸਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਦੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵੀ ਲੰਘਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ?
1. ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ
ਆਭਾਸੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਿਉਣਾ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਕਾਰਨ ਅਸਲੀਅਤ ਘੱਟ ਅਤੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ, ਅਸਲ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
2. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲ ਬਦਲੋ
ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ, ਅਸਲ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੰਦ ਮੋਡ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਬੰਦ ਹੋਣਾ ਦੂਸਰਿਆਂ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਦੇ ਵਟਾਂਦਰੇ ਦਾ ਓਵਰਲੈਪ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਲਈ ਬੋਲੇ ਹੋ.
ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਮਿਲੇਗਾ. ਪਰ ਅਸੀਂ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਭਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।
ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ, ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਚਾਰ ਵੀ "ਰੀਚਾਰਜ" ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੰਗੀਤ ਸਮਾਰੋਹ ਵਿੱਚ ਜਾਓ, ਥੀਏਟਰ ਵਿੱਚ ਜਾਓ, ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾਓ - ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ।
3. ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਲਈ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੈ ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੀ, ਅਸੀਂ ਸੰਦੇਹਵਾਦੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਹੁਣ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈਰਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਅਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘੇ ਜਾਣ, ਸਵੈ-ਖੋਦਣ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਖੋਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ, ਰੁਚੀਆਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ।
ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਪਰ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ।
4. ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਚੇਤਨਾ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਹਟ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਨਾ-ਸਰਗਰਮ ਹਨ, ਸਾਡਾ ਸਾਰਾ ਮਾਰਗ ਕਾਰ ਤੋਂ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਤੱਕ ਦਾ ਰਸਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦਿਓ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਮ ਸਫਾਈ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਮਰਾ ਲਓ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਥਰੂਮ ਦੇ ਸਿੰਕ ਨੂੰ ਧੋਵੋ। ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਹਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਘਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਘੱਟ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ। ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਕਸਰਤ ਲਈ ਜਾਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਫਸਣ, ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.
ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜ ਰਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋ।