ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਵੇਰੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣਾ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸ਼ਟ ਹੈ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕਰਤੱਵਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਮ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣਕ ਉਤੇਜਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੁਰਾਣੀ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਥੇ ਛੇ ਯੋਗ ਵਿਕਲਪ ਹਨ: 1. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ. ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਨਿਰਣਾਇਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੀ 12 ਨਾਲ ਪੂਰਕ, ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਸੂਖਮ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਪੁਰਾਣੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਖਣਿਜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਵਾਲੇ ਆਇਓਨਿਕ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਪੁਰਾਣੀ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਲੂਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ।
3. ਮਧੂ ਬੂਰ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ "ਆਦਰਸ਼ ਭੋਜਨ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਾਚਕ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਧੂ ਮੱਖੀ ਪਰਾਗ ਪੁਰਾਣੀ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਸਹਾਇਕ ਹੈ। ਪਰਾਗ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅਨੁਯਾਈ ਮਦਦ ਦੇ ਇਸ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ।
4. ਭੁੱਕੀ ਇਹ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਚਿਕਿਤਸਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਉੱਚੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤਾਤ ਵਿੱਚ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਮਾਕਾ ਇੱਕ ਸੁਪਰਫੂਡ ਹੈ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਭੁੱਕੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਸੰਦ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਕਾ ਵਿਚ ਵਿਲੱਖਣ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਅਤੇ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
5. ਲਿਪੋਸੋਮਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਪਰ ਆਮ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਹੋਰ ਆਮ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਪਯੋਗਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਪੋਸੋਮਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਨਾੜੀ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਲਿਪਿਡ ਪਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਸਮੇਟ ਕੇ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਕੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
6. ਆਇਓਡੀਨ. ਲਗਾਤਾਰ ਆਇਨਾਈਜ਼ਿੰਗ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਫਲੋਰਾਈਡ ਰਸਾਇਣਾਂ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਧੁਨਿਕ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸੁਸਤਤਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਓਡੀਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ, ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸਮੁੰਦਰ ਆਇਓਡੀਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ।