ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਰਾਜ਼

“ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ, ਇਹ ਮੇਰੀ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਹੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਫਲਾਈਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੇ ਹੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ, ਮੈਂ ਝੁਲਸਣ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਮੈਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਈਮੇਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੈਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਆਪਣਾ ਮੋਬਾਈਲ ਬੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ... ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਬਚਿਆ ਹੈ, ”ਵਿੱਤੀ ਵਿਭਾਗ ਦੀ ਮੁਖੀ, 37 ਸਾਲਾ ਅਨਾਸਤਾਸੀਆ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਫਿਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ। ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕੰਮ 'ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਕੱਠਾ ਹੋਇਆ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਚਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰੋ।

ਤਿਆਰ ਕਰੋ

ਇੱਕ "ਸੂਟਕੇਸ ਮੂਡ" ਬਣਾਓ - ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਸਹੀ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ. ਆਪਣਾ ਟ੍ਰੈਵਲ ਬੈਗ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਹਰ ਰਾਤ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੀਚ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪਾਓ। ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਮੂਡ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ: ਸਨਗਲਾਸ ਖਰੀਦਣਾ, ਇੱਕ ਸਵਿਮਸੂਟ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਇੱਕ ਨਵੀਂ, ਬੇਲੋੜੀ ਖੁਸ਼ਬੂ। ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਦਿਨ ਤੱਕ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਨਵੇਂ ਅਤਰ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦੀ ਅਤੇ ਬੇਪਰਵਾਹੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸਾਹ ਹੋਣ ਦਿਓ.

ਰਵਾਨਗੀ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੰਗਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਈਕੋਪੀਨ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨਗੇ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਗੇ ਅਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਰੰਗਤ ਦੇਣਗੇ। ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀਰਮ ਮੇਲੇਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕਾਂਸੀ ਦੀ ਪਲੇਟਿੰਗ

ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਟੈਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਬਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਸਾਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ, ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਅਤੇ ਮੱਕੜੀ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਵੈ-ਟੈਨਰ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੈਕ ਪ੍ਰੋਸਟ, ਜੋ ਸਵਿਸ ਕਲੀਨਿਕ ਜੇਨੋਲੀਅਰ ਵਿਖੇ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਸੈਂਟਰ ਦਾ ਮੁਖੀ ਹੈ, ਸੰਦੇਹਵਾਦੀ ਹੈ: “ਆਟੋ-ਬ੍ਰੌਂਜ਼ਰ, ਡਾਈਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਸੈਟੋਨ ਦਾ ਅਧਾਰ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਹਨੇਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸੁੱਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਚਮੜੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਯੂਵੀ ਹਮਲਾ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਦਾ ਸੋਲਾਰੀਅਮ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਨਾਲ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਹਮਲੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪਲ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਚੈਪਰੋਨ, ਜੋ ਇਸਦੀ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸੋਲਾਰੀਅਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚੈਪਰੋਨਸ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਚੈਪਰੋਨ ਬੀਚ 'ਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣਗੇ.

ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਉੱਤੇ

ਉੱਡਣਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੈ। ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ? ਵਾੜ ਬੰਦ. ਆਪਣੇ ਗੈਜੇਟਸ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗੀਤਾਂ, ਆਡੀਓਬੁੱਕਾਂ ਅਤੇ ਫ਼ਿਲਮਾਂ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਹੈੱਡਫ਼ੋਨ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨਾ ਦੇਖੋ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਨਾ ਖਾਓ। ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ, ਹੱਥਾਂ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿਓ ਅਤੇ ਥਰਮਲ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ: ਬੂੰਦਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਫ਼ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਲਗਭਗ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ। ਪਰ ਉਹ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਸਪਰੇਅ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਵੀ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਰੇਸ਼ਮੀ ਸਕਾਰਫ ਬੰਨ੍ਹੋ. ਰੇਸ਼ਮ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਮੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਫਲਾਈਟ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਡਰੇਨਿੰਗ ਜੈੱਲ.

ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ

ਕਿਸੇ ਹੋਟਲ ਵਿੱਚ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਮਸਾਜ ਜਾਂ ਹਮਾਮ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰੋ। ਫਲਾਈਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਬੀਚ ਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤੇਲ ਜਾਂ ਨਮਕ ਨਾਲ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵੀ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।

ਤਮਾਸ਼ੇ ਵਾਲਾ ਸੱਪ

ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਤੋਂ ਅਤੇ ਪਲਕਾਂ ਨੂੰ ਝੁਰੜੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਾਸ਼ ਉਹ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਚਿੱਟੇ ਚੱਕਰ ਨਾ ਛੱਡਦੇ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਪੁਲ ਦੇ ਪਾਰ ਡੈਸ਼!

"ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਧੁੰਦਲਾ" ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰਾਂ ਦੇ ਕਈ ਮਾਡਲ ਲੈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਪਲਕਾਂ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਲਗਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਹਾਓ

ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਸਟ੍ਰੈਟਮ ਕੋਰਨੀਅਮ ਮੋਟਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਡੂੰਘੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਉਹ ਰੁੱਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਕਰੱਬ ਨਾਲ ਨਰਮ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਅਨਾਜ ਸੂਰਜ ਦੁਆਰਾ ਥੱਕੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰਨ, ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮਹਿੰਗਾ: ਹੋਟਲ ਦੇ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਕੋਮਲ ਸਰਕੂਲਰ ਮੋਸ਼ਨ ਨਾਲ «ਕਾਕਟੇਲ» ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਨਮੀ ਦਿਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸਕ੍ਰਬ ਨਹੀਂ ਲਿਆਏ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਰੁੱਸਦੇ ਹੋਏ ਕਦਮ

ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅੱਡੀ ਦਾ ਗਰੇਟਰ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ਾਵਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਰੇਤ, ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਪਾਣੀ ਕਾਰਨ, ਪੈਰ ਮੋਟੇ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਤਰੇੜਾਂ ਨਾਲ ਢੱਕ ਜਾਣਗੇ. ਫੁੱਟ ਕਰੀਮ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹੋਟਲ ਬਾਡੀ ਦੁੱਧ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਗੋਰੀ ਨਾ ਲੱਗੇ, ਕਿਸੇ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਤੇਲ ਵਿਚ ਰਗੜੋ, ਤੁਸੀਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਖਰੀ ਦਿਨ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਕੀਤਾ, ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ SPF 50 ਕਰੀਮ ਪਾ ਦਿੱਤੀ, ਇੱਕ ਟੋਪੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਛੁਪਾ ਲਿਆ, ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਗਏ। ਪਰ ਆਖਰੀ ਦਿਨ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਾਫ਼ੀ ਰੰਗਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਸਿੱਧੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਗੁਆਚੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕੀਤੀ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਉਹ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਝੁਕ ਨਹੀਂ ਸਕੇ ਕਿਉਂਕਿ ਪਿੱਠ ਸੜ ਗਈ ਸੀ.

ਜਾਣੂ? ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ, ਪਰ ਚਿਹਰੇ ਲਈ SPF 15 ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ 10 ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ। ਫਿਰ ਰੰਗਤ ਸੁੰਦਰ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਰਹੇਗਾ.

ਵੱਧ ਭਾਰ

ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਰੈਪ 'ਤੇ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਮਾਣ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸੁੰਦਰ ਸਿਲੂਏਟ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ... ਪਹਿਲੇ ਡਿਨਰ 'ਤੇ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ "ਜੇ ਮੈਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਲਈ ਪਤਲਾ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ," ਅਸੀਂ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਗੁਆਚੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਾਪਸ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਰਿਜ਼ੋਰਟ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਬਣਾਓ। ਵਾਟਰ ਐਰੋਬਿਕਸ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਹੋਟਲ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਬਾਕੀ ਦੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਚਿਹਰਾ ਨਾ ਗੁਆਓ

ਜੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆਪਣਾ ਆਮ ਸੀਰਮ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਉਪਾਅ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿਓ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਓਮੇਗਾ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਕੰਪਲੈਕਸ (ਉਹ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ), "ਸੂਰਜੀ" ਪੂਰਕ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਤਾ ਸੀ।

ਅਤੇ ਆਖਰੀ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯਮ. ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮੇਲ ਅਤੇ ਨਿਊਜ਼ ਸਾਈਟਾਂ, ਸਗੋਂ ਫੇਸਬੁੱਕ (ਰੂਸ ਵਿੱਚ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਇੱਕ ਕੱਟੜਪੰਥੀ ਸੰਗਠਨ) ਅਤੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ (ਰੂਸ ਵਿੱਚ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਇੱਕ ਕੱਟੜਪੰਥੀ ਸੰਗਠਨ) ਵੀ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਸਿਮ ਕਾਰਡ ਖਰੀਦੋ, ਨੰਬਰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ, ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਨਿਯਮਿਤ ਫ਼ੋਨ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਧਿਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣਗੇ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨਗੇ।