ਰੋਮੇਨੇਸਕੋ ਬ੍ਰੋਕੋਲੀ

ਆਮ ਵਰਣਨ

ਰੋਮੇਨੇਸਕੋ ਬ੍ਰੋਕਲੀ (ਇਤਾਲਵੀ ਰੋਮਨੈਸਕੋ - ਰੋਮਨ ਗੋਭੀ) - ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਪੌਦਾ ਇੱਕ ਸਾਲਾਨਾ, ਥਰਮੋਫਿਲਿਕ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਿਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੈਕਟਲ ਸਪਿਰਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹਲਕੇ ਹਰੇ ਫੁੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰ ਇਕ ਮੁਕੁਲ, ਇਕ ਸਰਪਲ ਬਣ ਕੇ, ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਮੁਕੁਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਰੋਮੇਨੇਸਕੋ ਬ੍ਰੋਕੋਲੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਯੋਗ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤੇ ਇਤਿਹਾਸਕ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਰੋਮੇਨੇਸਕੋ ਬ੍ਰੋਕੋਲੀ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ 16 ਵੀਂ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਰੋਮ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਇਸਨੇ 90 ਵਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੀ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ. 20 ਕਲਾ.

ਪਰਿਪੱਕਤਾ, ਰੋਮੇਨੇਸਕੋ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਅਤੇ ਸਟੋਰੇਜ

ਪਤਝੜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪੱਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਫਲ ਕਾਫ਼ੀ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਵੇਰੇ ਤਿਆਰ ਹੋਏ ਸਿਰ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੂਰਜ ਨੇ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਜੜ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੱ recommendedਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ - ਇਸ ਨਾਲ ਫੁੱਲ ਫੁੱਲਣ ਜਾਂ ਸੁੱਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਰੋਮਨੇਸਕੋ ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਲਦੀ ਇਸਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਡੂੰਘੀ ਜੰਮ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਗੋਭੀ ਇਕ ਸਾਲ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਚੂਨ ਵਿਕਰੀ ਵਿਚ, ਰੋਮੇਨੇਸਕੋ ਗੋਭੀ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਰੋਮੇਨੇਸਕੋ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 25 ਕੈਲਸੀ ਹੈ. ਇਸ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 0.4 g ਚਰਬੀ, 2.9 g ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 6.5 g ਐਸ਼, 0.9 g ਪਾਣੀ, 89 g ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, 25 ਕੈਲਸੀ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਗੀ

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗੋਭੀ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਸੀ, ਕੇ, ਏ), ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ (ਜ਼ਿੰਕ), ਫਾਈਬਰ, ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਵਾਦ ਦੇ ਮੁਕੁਲਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਧਾਤੂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਰੋਮੇਨੇਸਕੋ ਬਰੁਕੋਲੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਆਈਸੋਸੀਨੇਟਸ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਿਓਪਲਾਜ਼ਮਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਰੋਮੇਨੇਸਕੋ ਬ੍ਰੋਕੋਲੀ ਦਾ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਕਬਜ਼, ਦਸਤ, hemorrhoids. ਅੰਤੜੀ ਵਿਚ ਵੀ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਦੀ ਰਚਨਾ ਸਧਾਰਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਗਰਭ ਨਿਰੋਧ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਰੋਕ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਰੋਮੇਨੇਸਕੋ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਰੋਮੇਨੇਸਕੋ ਬਰੌਕਲੀ ਇਸ ਦੀਆਂ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿਚ ਬਰੌਕਲੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਹੈ. ਇਹ ਤਲੇ ਹੋਏ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ, ਪੱਕੇ ਹੋਏ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਾਸ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਵਰਗੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਡੀ

ਰੋਮੇਨੇਸਕੋ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਬਰੌਕਲੀ ਜਾਂ ਗੋਭੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਇਸ ਦੀ ਕਰੀਮੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸੁਆਦ ਹੈ ਬਿਨਾ ਕੁੜੱਤਣ, ਬਣਤਰ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੈ.

ਰੋਮੇਨੇਸਕੋ ਬਰੌਕਲੀ ਦੀ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਰੋਮੇਨੇਸਕੋ ਬਰੋਕਲੀ, ਇਸਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ. ਇਹ ਸਭ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਲ - ਸੰਘਣੇ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ. ਰੋਮਨੈਸਕੋ ਦੀ ਖਣਿਜ ਰਚਨਾ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ - ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ.

ਸਬਜ਼ੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਫਲੋਰਾਈਡ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੰਦ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ. ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟਿorsਮਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਰਟਿਲ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਿੰਜਰ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਰੋਮਨੇਸਕੋ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸਰੋਤਾਂ ਵਾਂਗ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਜੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਰੋਮਨੈਸਕੋ ਬਰੁਕੋਲੀ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ

ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪੌਦਾ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਅਤਿ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨਹੀਂ ਬੰਨ ਸਕਦਾ. ਗੋਭੀ ਸ਼ਾਇਦ ਫੁੱਲ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦੀ ਭਾਵੇਂ ਬਿਜਾਈ ਦਾ ਸਮਾਂ ਗਲਤ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਾਂ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਇੱਕ ਅਵਧੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ (18 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੱਕ). ਇਸ ਲਈ, ਗੋਭੀ ਦੀਆਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬੀਜਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫੁੱਲ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਗਠਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਤੰਬਰ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਰਾਤ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਠੰ getting ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਸਿਰ ਹੋਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਰੋਮਨੇਸਕੋ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਸ਼ਾਇਦ ਸਿਰ ਨਹੀਂ ਬੰਨ੍ਹ ਸਕਦੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੂਟੇ ਉਗਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਹੀ ਤਾਪਮਾਨ ਸ਼ਾਸਨ, ਮਿੱਟੀ ਦੀ ਨਮੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਰੋਮੇਨੇਸਕੋ ਅਤੇ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕੈਪਰਾਂ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਮਿਟਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਲਸਣ ਦੇ 2 ਲੌਂਗ
• ਸੁਆਦ ਲਈ ਸਮੁੰਦਰ ਦਾ ਲੂਣ
• ਮੱਖਣ 6 ਚਮਚੇ
• ਡੀਜੋਨ ਸਰ੍ਹੋਂ 2 ਚਮਚੇ
• ਕੇਪਰਸ - ਗਲਾਸ
• ਨਿੰਬੂ 1 ਟੁਕੜਾ
• ਸੁਆਦ ਲਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
• ਮਾਰਜੋਰਮ 3 ਚਮਚੇ
• ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ 450 ਗ੍ਰਾਮ
• ਗੋਭੀ 230 ਜੀ
• ਰੋਮੇਨੇਸਕੋ ਬ੍ਰੋਕਲੀ 230 ਜੀ

ਕੁੱਕਿੰਗ ਨਿਰਦੇਸ਼

1. ਇਕ ਮੋਰਟਾਰ ਵਿਚ, ਲਸਣ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਪਾ ਕੇ ਇਕ ਪੇਸਟ ਵਿਚ ਪੀਸ ਲਓ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਰਮੇ ਮੱਖਣ, ਰਾਈ, ਕੈਪਸ, ਨਿੰਬੂ ਜ਼ੇਸਟ ਅਤੇ ਮਾਰਜੋਰਮ ਨਾਲ ਜੋੜੋ. ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ.
2. ਗੋਭੀ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਤਲ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਅਕਾਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਅੱਧੇ ਜਾਂ 4 ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
3. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸੌਸਨ ਵਿੱਚ, ਨਮਕ ਦਾ ਪਾਣੀ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਤੇ ਲਿਆਓ. ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਦੇ ਸਪਾਉਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਬਾਕੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਕੱ Dੋ ਅਤੇ ਸੁੱਟੋ.
4. ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ.