ਸਮੱਗਰੀ
ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੁਹਾਵਣਾ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਛੱਡਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਦਾ ਐਲਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬੇਲੋੜੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਖਾਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, "Maguro" ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ.
ਇੱਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਸਕਾਲਪਸ
ਸਾਡੇ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. TM “Maguro” ਦਾ ਸਕੈਲਪ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ੱਕ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਹੈ। ਕੋਮਲ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮੀਟ ਉੱਚ-ਗਰੇਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ 90 kcal ਹੈ.
ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸਕਾਲਪਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਧਨੀਏ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਝੁੰਡ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਕੱਟਦੇ ਹਾਂ। ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਰੀਕ ਗਰੇਟਰ 'ਤੇ ਪੀਸ ਲਓ। ਅਸੀਂ ਚਾਕੂ ਦੇ ਫਲੈਟ ਪਾਸੇ ਨਾਲ ਲਸਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਲੀ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. 1 ਚਮਚ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ. l ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ। ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਸਕਾਲਪਸ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ, ਲਗਾਤਾਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, 2 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਰੇ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ 2 ਚਮਚ ਬਾਲਸਾਮਿਕ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਕੇ, ਸਕਾਲਪਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਪਰੋਸੋ।
ਝੀਂਗਾ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਾਲੋਂ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਝੀਂਗਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ Magadan shrimp TM “Maguro” ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੁਦ ਦੇਖੋ। ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਓਮੇਗਾ-ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੱਤ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਜਮ੍ਹਾਂ ਚਰਬੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਸਾਸ ਨਾਲ ਝੀਂਗਾ ਦੇ ਖੁਰਾਕੀ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ ਝੀਂਗਾ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਫਰਾਈ ਕਰਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਹੋਵੇਗਾ। ਝੀਂਗਾ ਨੂੰ ਡੀਫ੍ਰੋਸਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਧੋਵੋ, ਸਿਰ ਅਤੇ ਸ਼ੈੱਲ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਕਿਊਰ 'ਤੇ ਪਾਓ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ 1-2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਿੱਲ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਰਗੁਲਾ, ਸਲਾਦ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਝੀਂਗੇ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਛਿੜਕਦੇ ਹਾਂ.
ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਈਸ ਮੱਛੀ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਦੀਆਂ ਸਹੀ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ. ਆਈਸ ਫਿਸ਼ ਟੀਐਮ “ਮਾਗੂਰੋ” ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਮਲ ਮਿੱਝ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਆਈਸ ਮੱਛੀ ਦੇ 2 ਲਾਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਡੀਫ੍ਰੋਸਟ ਕਰੋ, ਅੰਤੜੀਆਂ, ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁੱਕੋ। ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਅੰਦਰ ਰਗੜੋ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ. ਅਸੀਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ, ਇਸਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ 180-25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ 30 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਭੇਜੋ। ਅੰਤ ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਫੁਆਇਲ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸੇਕਣ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਬਰਫ਼ ਦੀ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਕੇ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਡਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਕੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਕੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ।
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੇਲਾ
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੁੰਦਰੀ ਰਾਜ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਬਾਰਾਬੁਲਕਾ ਟੀਐਮ "ਮਾਗੂਰੋ" ਹੈ. ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਸਭ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ. ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੀਮਤੀ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਲੇਲੇ ਦੇ 800 ਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਡੀਫ੍ਰੋਸਟ ਕਰੋ, ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁੱਕੋ. ਇੱਕ grater ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਤੱਕ Zest ਹਟਾਓ, ਸਾਰਾ ਜੂਸ ਬਾਹਰ ਨਿਚੋੜ. ਜੈਸਟ ਅਤੇ ਜੂਸ ਨੂੰ 80 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਸੁੱਕੀ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਰਗੜੋ, ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਫੋਇਲ-ਲਾਈਨ ਵਾਲੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਇਸਨੂੰ 180 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕੀਤੇ 20 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਜਦੋਂ ਮੱਛੀ ਪਕਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲਦੇ ਹਾਂ: ਗੋਭੀ, ਗਾਜਰ, ਬਰੌਕਲੀ. ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕਦੇ ਹਾਂ.
ਟੁਨਾ ਅਤੇ asparagus
ਟੂਨਾ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮੱਛੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਫਰੋਜ਼ਨ ਟੂਨਾ ਫਿਲਲੇਟ TM “Maguro” ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਤਲੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਸ਼ੈੱਲ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਸਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗੁਣ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਆਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ.
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਗੁਆਉਣ ਲਈ, ਫਿਲਲੇਟ ਨੂੰ ਮੈਰੀਨੇਡ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕਾ ਫਰਾਈ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. 1 ਚਮਚ ਮਿਲਾਓ. l ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ, 1 ਚੱਮਚ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਕੁਚਲਿਆ ਲਸਣ ਦੀ ਕਲੀ। ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਟੁਨਾ ਫਿਲਲੇਟ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ। ਗਰਿੱਲ ਪੈਨ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਮੈਰੀਨੇਟਿਡ ਫਿਲਲੇਟ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਪਾਸੇ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੁਨਹਿਰੀ-ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੀਆਂ ਧਾਰੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਟੁਨਾ ਅੰਦਰ ਗੁਲਾਬੀ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਗਾਰਨਿਸ਼ ਲਈ, 300 ਗ੍ਰਾਮ ਐਸਪੈਰਗਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ। ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਦੇ ਹਾਂ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਡੋਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ, ਭੂਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ.
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਾਬਤ ਹੋਏ ਪਕਵਾਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼, ਤੁਹਾਨੂੰ TM “Maguro” ਦੀ ਬ੍ਰਾਂਡ ਲਾਈਨ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇਗੀ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਿਲਚਸਪ ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਤੀਜਾ ਦੇਵੇਗੀ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਵੀ ਦੇਵੇਗੀ.