Narcissists ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ: ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ 11 ਨਿਯਮ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਲੇਖਿਕਾ ਸ਼ਾਹਿਦਾ ਅਰਬੀ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਤਾਬਾਂ ਲਿਖ ਰਹੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ "ਮੈਨੀਪੁਲੇਟਰਾਂ" ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ. ".

"ਨਾਰਸਿਸਟਸ ਦੇ ਬਚੇ ਹੋਏ" ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਲੇਖਕ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਕਾਫ਼ੀ ਅਨੁਮਾਨਯੋਗ ਹਨ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੀਏ।

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਬਚਣ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀ, ਸਾਥੀ, ਦੋਸਤ, ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਹੋਵੇ।

1. ਇਕੱਠੇ ਯਾਤਰਾ ਨਾ ਕਰੋ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਨਰਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਹਨੀਮੂਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੂਰ-ਦੁਰਾਡੇ ਦੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣਾ, ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਉਸਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹਨੇਰੇ ਪੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਹਾਲਾਤ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਣਉਚਿਤ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਡਾ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਕੀਤਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਨਾਲ ਤਸੀਹੇ ਦਿੱਤੇ, ਬੇਇੱਜ਼ਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਇੱਜ਼ਤ ਕੀਤਾ - ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਸਿਰਫ ਉਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਏਗੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਮੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ।

2. ਖਾਸ ਤਾਰੀਖਾਂ ਅਤੇ ਮਨਪਸੰਦ ਛੁੱਟੀਆਂ ਇਕੱਠੇ ਨਾ ਮਨਾਓ

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਉਹਨਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਹਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, "ਮਹਾਨ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ." ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇਹ ਨਾ ਜਾਣਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦਿਨ ਆ ਗਿਆ ਹੈ.

3. ਕਿਸੇ ਨਾਰਸਿਸਟ ਨਾਲ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ

ਅਕਸਰ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਾਰਸੀਵਾਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਨਵੇਂ ਜਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਫਲਰਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਗੜ ਜਾਵੇਗਾ। ਸ਼ਾਹਿਦਾ ਅਰਬੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, “ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਗਾਨਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਭੀੜ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ,” ਸ਼ਾਹਿਦਾ ਅਰਬੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ, ਸਗੋਂ ਕੰਮ ਤੇ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖੜਦੇ ਹਨ।

4. ਪਰਿਵਾਰਕ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਭੈੜੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਦੇਖੋ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਹੈ! ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. "ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮੌਕਾ ਨਾ ਦਿਓ! ਜੇ ਕੋਈ ਫੇਰੀ ਅਟੱਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ”ਸ਼ਾਹਿਦਾ ਅਰਬੀ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ।

5. ਲਵ ਬੰਬਿੰਗ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰੋ

ਲਵ ਬੰਬਿੰਗ, ਜਾਂ ਲਵ ਬੰਬਿੰਗ, ਉਹ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ "ਪੀੜਤ" ਦੇ ਨਾਲ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਚਿੱਠੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਦੀ ਬੰਬਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਭੇਜੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਸਾਥੀ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਸਾਥੀ ਦੇ ਪੱਖ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ "ਹੁੱਕ ਬੰਦ" ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਬੰਬ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਰ ਸੁਨੇਹੇ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਨਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਭਰਨ ਨਾ ਦਿਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਵੇਗਾ।

6. ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਵਿੱਤੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੈਸੇ ਉਧਾਰ ਨਾ ਦਿਓ ਜਾਂ ਵਿੱਤੀ ਮਦਦ ਦੀ ਮੰਗ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਨੂੰਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਸਮੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਮਾਹਰ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ, "ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਲਈ ਨਰਸਿਸਟ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋਗੇ."

7. ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜੇ ਉਹ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬਲੈਕਮੇਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਜਾਂ ਮੇਲ ਰਾਹੀਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਿਕਾਰਡਰ 'ਤੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ। ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਗਵਾਹੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

8. ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਨਾ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਨਾ ਕਰੋ

ਜੇ ਸਾਥੀ ਨਰਸਿਜ਼ਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਯੁਕਤ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਜਾਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਦੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਦੱਸੋ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਹਿਦਾ ਅਰਬੀ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਨਾਹਗਾਹ ਲੱਭਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

9. ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨੂੰ ਨਰਸਿਸਟ ਨਾ ਕਹੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ «ਨਿਦਾਨ», ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ "ਬੇਪਰਵਾਹੀ" ਲਈ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉੱਤਮਤਾ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸੰਬੋਧਨ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਲੋਚਨਾ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਮੁੜ ਸੱਤਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦਾਂ 'ਤੇ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ "ਪਿਆਰ ਬੰਬਾਰੀ" ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਗੇ.

10. ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੇੜੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਨਾ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਧੰਨਵਾਦ ਅਤੇ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ, ਡਰ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ: ਉਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੇਗਾ। ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਅਸਧਾਰਨ", "ਅਸਥਿਰ", "ਪਾਗਲ" ਦਿਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਜਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ: ਕੀ ਇਹ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ?

11. ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੋਂ ਮਦਦ ਲਈ ਨਾ ਪੁੱਛੋ।

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਪਲਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਉਹ ਪਤੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਤਨੀ ਦੇ ਹਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਬੰਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਤਨੀਆਂ ਜੋ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰ ਹਨ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਰਬੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇੱਕ "ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ" ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਿਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਸੀ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਕੇ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।