ਸਮੱਗਰੀ ਰ੍ਹਬਰਬਰ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਕਸੂਰ
| ਚਾਵਲ | 1.0 (ਅਨਾਜ ਦਾ ਗਿਲਾਸ) |
| ਪਾਣੀ ਦੀ | 1.0 (ਅਨਾਜ ਦਾ ਗਿਲਾਸ) |
| ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਗਾਂ | 1.0 (ਅਨਾਜ ਦਾ ਗਿਲਾਸ) |
| ਟੇਬਲ ਲੂਣ | 0.5 (ਚਮਚਾ) |
| ਮੱਖਣ | 2.0 (ਟੇਬਲ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ) |
| ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ | 4.0 (ਟੁਕੜਾ) |
| rhubarb petioles | 400.0 (ਗ੍ਰਾਮ) |
| ਖੰਡ | 150.0 (ਗ੍ਰਾਮ) |
| ਦਾਲਚੀਨੀ | 0.3 (ਚਮਚਾ) |
| ਖੰਡ | 1.0 (ਟੇਬਲ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ) |
| ਕੋਕੋ ਪਾ powderਡਰ 1.0 | ਚੇਨ ਚਮਚਾ ਲੈ (ਕੋਲਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ) |
ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਵਿਧੀ
ਧੋਤੇ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਬਾਲੋ, ਦੁੱਧ ਪਾਓ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤਕ ਨਮਕ ਪਾਓ. ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਛਿਲਕੇ ਵਾਲੇ ਰੱਬਰ ਨੂੰ Coverੱਕੋ ਅਤੇ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੋ. ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰਦੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰੋ, ਖਾਰ ਨਾਲ ਜ਼ਰਦੀ ਨੂੰ ਪੀਸੋ, ਠੰ porੇ ਦਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਓ. ਗੋਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਘਣੀ ਝੱਗ ਵਿੱਚ ਹਰਾਓ. ਚਾਵਲ ਦੇ ਦਲੀਆ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਰੀਸਡ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਚੋਟੀ ਤੇ - ਸ਼ਰਬਤ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਸ਼ਰਬਤ, ਕੋਰੜੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਪਾderedਡਰ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ. ਰਿਬਰਬ ਸ਼ਰਬਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵਿਅੰਜਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਿਧੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.
ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ.
| ਪੌਸ਼ਟਿਕ | ਮਾਤਰਾ | ਸਧਾਰਣ ** | 100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ% | 100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ% | 100% ਸਧਾਰਣ |
| ਕੈਲੋਰੀ ਮੁੱਲ | 155.3 ਕੇਸੀਐਲ | 1684 ਕੇਸੀਐਲ | 9.2% | 5.9% | 1084 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 3.3 g | 76 g | 4.3% | 2.8% | 2303 g |
| ਚਰਬੀ | 6.2 g | 56 g | 11.1% | 7.1% | 903 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 23.1 g | 219 g | 10.5% | 6.8% | 948 g |
| ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ | 16.4 g | ~ | |||
| ਅਲਮੀਮੈਂਟਰੀ ਫਾਈਬਰ | 1.2 g | 20 g | 6% | 3.9% | 1667 g |
| ਜਲ | 59 g | 2273 g | 2.6% | 1.7% | 3853 g |
| Ash | 0.6 g | ~ | |||
| ਵਿਟਾਮਿਨ | |||||
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਆਰਈ | 80 μg | 900 μg | 8.9% | 5.7% | 1125 g |
| Retinol | 0.08 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ~ | |||
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਥਾਈਮਾਈਨ | 0.03 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2% | 1.3% | 5000 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ | 0.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 5.6% | 3.6% | 1800 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4, ਕੋਲੀਨ | 42.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 8.6% | 5.5% | 1168 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ | 0.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 6% | 3.9% | 1667 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ | 0.05 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2.5% | 1.6% | 4000 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਫੋਲੇਟ | 4.2 μg | 400 μg | 1.1% | 0.7% | 9524 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਕੋਬਾਮਲਿਨ | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 2.1% | 3000 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ | 1.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1.4% | 0.9% | 6923 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਕੈਲਸੀਫਰੋਲ | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.9% | 3333 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਲਫ਼ਾ ਟੋਕੋਫੈਰੌਲ, ਟੀ.ਈ. | 0.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2.7% | 1.7% | 3750 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਚ, ਬਾਇਓਟਿਨ | 3.3 μg | 50 μg | 6.6% | 4.2% | 1515 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਐਨਈ | 0.8478 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 4.2% | 2.7% | 2359 g |
| ਨਾਈਸੀਨ | 0.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ~ | |||
| ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ | |||||
| ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੇ | 123.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 4.9% | 3.2% | 2024 g |
| ਕੈਲਸੀਅਮ, Ca | 34.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 3.5% | 2.3% | 2882 g |
| ਸਿਲੀਕਾਨ, ਹਾਂ | 13.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 44.7% | 28.8% | 224 g |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਐਮ.ਜੀ. | 13.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 3.4% | 2.2% | 2985 g |
| ਸੋਡੀਅਮ, ਨਾ | 27.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2.1% | 1.4% | 4745 g |
| ਸਲਫਰ, ਐਸ | 32.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 3.3% | 2.1% | 3058 g |
| ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੀ | 66.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 8.3% | 5.3% | 1207 g |
| ਕਲੋਰੀਨ, ਸੀ.ਐਲ. | 287.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12.5% | 8% | 799 g |
| ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਟਰੇਸ ਕਰੋ | |||||
| ਅਲਮੀਨੀਅਮ, ਅਲ | 7.4 μg | ~ | |||
| ਬੋਹੜ, ਬੀ | 16 μg | ~ | |||
| ਆਇਰਨ, ਫੇ | 0.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 3.9% | 2.5% | 2571 g |
| ਆਇਓਡੀਨ, ਆਈ | 3.9 μg | 150 μg | 2.6% | 1.7% | 3846 g |
| ਕੋਬਾਲਟ, ਕੋ | 1.5 μg | 10 μg | 15% | 9.7% | 667 g |
| ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਐਮ.ਐਨ. | 0.2074 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 10.4% | 6.7% | 964 g |
| ਕਾਪਰ, ਕਿu | 80.5 μg | 1000 μg | 8.1% | 5.2% | 1242 g |
| ਮੌਲੀਬੇਡਨਮ, ਮੋ. | 2.8 μg | 70 μg | 4% | 2.6% | 2500 g |
| ਨਿਕਲ, ਨੀ | 0.4 μg | ~ | |||
| ਓਲੋਵੋ, ਸਨ | 1.9 μg | ~ | |||
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਸੇ | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.3% | 18333 g |
| ਸਟ੍ਰੋਂਟੀਅਮ, ਸ੍ਰ. | 2.5 μg | ~ | |||
| ਫਲੋਰਾਈਨ, ਐੱਫ | 18 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.3% | 22222 g |
| ਕਰੋਮ, ਸੀਆਰ | 1 μg | 50 μg | 2% | 1.3% | 5000 g |
| ਜ਼ਿੰਕ, ਜ਼ੈਨ | 0.4414 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 3.7% | 2.4% | 2719 g |
| ਪਾਚਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | |||||
| ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਡੀਕਸਟਰਿਨ | 9.7 g | ~ | |||
| ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਕਰਾਈਡਜ਼ (ਸ਼ੱਕਰ) | 1.3 g | ਅਧਿਕਤਮ 100 г | |||
| ਸਟੀਰੋਲਜ਼ | |||||
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 64.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ |
.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 155,3 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.
ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਭਾਂਡਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਸਿਲੀਕਾਨ - 44,7%, ਕਲੋਰੀਨ - 12,5%, ਕੋਬਾਲਟ - 15%
- ਸਿਲੀਕਾਨ ਗਲਾਈਕੋਸਾਮਿਨੋਗਲਾਈਕੈਨਜ਼ ਵਿਚ ਇਕ structਾਂਚਾਗਤ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਕਲੋਰੀਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ સ્ત્રਵ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ.
- ਕੋਬਾਲਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ metabolism ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ metabolism ਦੇ ਪਾਚਕ ਸਰਗਰਮ.
ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਰਸੀਦ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਰਸਾਇਣਕ ਸਮੂਹ
- 333 ਕੇਸੀਐਲ
- 0 ਕੇਸੀਐਲ
- 60 ਕੇਸੀਐਲ
- 0 ਕੇਸੀਐਲ
- 661 ਕੇਸੀਐਲ
- 157 ਕੇਸੀਐਲ
- 16 ਕੇਸੀਐਲ
- 399 ਕੇਸੀਐਲ
- 247 ਕੇਸੀਐਲ
- 399 ਕੇਸੀਐਲ
- 289 ਕੇਸੀਐਲ
ਟੈਗਸ: ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 155,3 ਕੈਲਸੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ, ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਰਸੋਈ ਵਿਧੀ ਰਿਬਰਬਰ ਚਾਵਲ ਦੀ ਕਸਾਈ, ਵਿਅੰਜਨ, ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ