ਬੇਲਾਰੂਸੀਅਨ ਵਿੱਚ ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ ਜੈਮ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ. ਕੈਲੋਰੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ।

ਸਮੱਗਰੀ

ਬੇਲਾਰੂਸ ਦੇ ਅੰਦਾਜ਼ ਵਿਚ ਸਮੱਗਰੀ ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ ਜੈਮ
- - ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਬੇਲਾਰੂਸ ਦੇ ਅੰਦਾਜ਼ ਵਿਚ ਸਮੱਗਰੀ ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ ਜੈਮ

ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ	1000.0 (ਗ੍ਰਾਮ)
ਖੰਡ	1200.0 (ਗ੍ਰਾਮ)
ਪਾਣੀ ਦੀ	3.0 (ਅਨਾਜ ਦਾ ਗਿਲਾਸ)
ਕਲੀ	4.0 (ਟੁਕੜਾ)

ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਵਿਧੀ

ਤਿਆਰ ਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ ਉੱਤੇ ਫੋਲਡ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੈਮ ਲਈ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਸ਼ਰਬਤ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ। ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਲੌਂਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਤੁਸੀਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵਿਅੰਜਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਿਧੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ	ਮਾਤਰਾ	ਸਧਾਰਣ **	100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%	100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%	100% ਸਧਾਰਣ
ਕੈਲੋਰੀ ਮੁੱਲ	191.1 ਕੇਸੀਐਲ	1684 ਕੇਸੀਐਲ	11.3%	5.9%	881 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	0.2 g	76 g	0.3%	0.2%	38000 g
ਚਰਬੀ	0.1 g	56 g	0.2%	0.1%	56000 g
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ	50.4 g	219 g	23%	12%	435 g
ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ	0.5 g	~
ਅਲਮੀਮੈਂਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	0.7 g	20 g	3.5%	1.8%	2857 g
ਜਲ	47.7 g	2273 g	2.1%	1.1%	4765 g
Ash	0.06 g	~
ਵਿਟਾਮਿਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਆਰਈ	30 μg	900 μg	3.3%	1.7%	3000 g
Retinol	0.03 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	~
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਥਾਈਮਾਈਨ	0.002 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.1%	0.1%	75000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ	0.005 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.3%	0.2%	36000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਫੋਲੇਟ	0.007 μg	400 μg	5714286 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ	1.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.9%	1%	5294 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਲਫ਼ਾ ਟੋਕੋਫੈਰੌਲ, ਟੀ.ਈ.	0.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.3%	0.7%	7500 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਐਨਈ	0.0832 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.4%	0.2%	24038 g
ਨਾਈਸੀਨ	0.05 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	~
ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੇ	22.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.9%	0.5%	11261 g
ਕੈਲਸੀਅਮ, Ca	12.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.2%	0.6%	8264 g
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਐਮ.ਜੀ.	1.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.5%	0.3%	21053 g
ਸੋਡੀਅਮ, ਨਾ	2.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.2%	0.1%	52000 g
ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੀ	4.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.5%	0.3%	18605 g
ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਟਰੇਸ ਕਰੋ
ਆਇਰਨ, ਫੇ	0.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.7%	0.9%	6000 g
ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਐਮ.ਐਨ.	0.1809 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	9%	4.7%	1106 g
ਪਾਚਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਡੀਕਸਟਰਿਨ	0.03 g	~
ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਕਰਾਈਡਜ਼ (ਸ਼ੱਕਰ)	2.2 g	ਅਧਿਕਤਮ 100 г

.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 191,1 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.

ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀਅਮ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਬੇਲੋਰੂਸੀ ਲਿੰਗੋਨਬੇਰੀ ਜੈਮ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ

46 ਕੇਸੀਐਲ
399 ਕੇਸੀਐਲ
0 ਕੇਸੀਐਲ
0 ਕੇਸੀਐਲ

ਟੈਗਸ: ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 191,1 kcal, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ, ਕਿਹੜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬੇਲਾਰੂਸੀਅਨ ਵਿੱਚ ਲਿੰਗੋਨਬੇਰੀ ਜੈਮ, ਵਿਅੰਜਨ, ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ

ਬੇਲਾਰੂਸ ਵਿੱਚ ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ ਜੈਮ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ. ਕੈਲੋਰੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ.

ਬੇਲਾਰੂਸ ਦੇ ਅੰਦਾਜ਼ ਵਿਚ ਸਮੱਗਰੀ ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ ਜੈਮ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ