ਵਿਅੰਜਨ ਕੇਕ "ਪੁਰਸ਼ ਆਦਰਸ਼". ਕੈਲੋਰੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ।

ਸਮੱਗਰੀ

ਸਮੱਗਰੀ ਕੇਕ “ਮਰਦ ਆਦਰਸ਼”
- - ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਸਮੱਗਰੀ ਕੇਕ “ਮਰਦ ਆਦਰਸ਼”

ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ, ਪਹਿਲੀ ਜਮਾਤ	2.0 (ਅਨਾਜ ਦਾ ਗਿਲਾਸ)
ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ	2.0 (ਟੁਕੜਾ)
ਖੰਡ	2.0 (ਅਨਾਜ ਦਾ ਗਿਲਾਸ)
Walnut	1.5 (ਅਨਾਜ ਦਾ ਗਿਲਾਸ)
ਸ਼ਹਿਦ	2.0 (ਟੇਬਲ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ)
ਸੋਡਾ	1.0 (ਚਮਚਾ)
ਮੱਖਣ	150.0 (ਗ੍ਰਾਮ)
ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾੜਾ ਦੁੱਧ	1.0 (ਅਨਾਜ ਦਾ ਗਿਲਾਸ)
Walnut	0.3 (ਅਨਾਜ ਦਾ ਗਿਲਾਸ)

ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਵਿਧੀ

ਦੋ ਗਲਾਸ ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਅੰਡੇ ਪੀਸ ਲਓ। ਇੱਕ ਮੀਟ grinder ਦੁਆਰਾ ਅਖਰੋਟ ਪਾਸ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉ. ਇਸ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਸਲੇਕ ਕੀਤੇ ਸੋਡਾ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। ਬ੍ਰਾਂਡੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਪਲਾਸਟਿਕ ਪੁੰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਆਟੇ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਕੇਕ ਨੂੰ ਸੇਕ ਲਓ। ਕਰੀਮ: 150 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਣੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਕੈਨ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ। 1/3 ਕੱਪ ਅਖਰੋਟ ਪਾਓ।

ਤੁਸੀਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵਿਅੰਜਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਿਧੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ	ਮਾਤਰਾ	ਸਧਾਰਣ **	100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%	100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ%	100% ਸਧਾਰਣ
ਕੈਲੋਰੀ ਮੁੱਲ	307.8 ਕੇਸੀਐਲ	1684 ਕੇਸੀਐਲ	18.3%	5.9%	547 g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ	6.7 g	76 g	8.8%	2.9%	1134 g
ਚਰਬੀ	8.7 g	56 g	15.5%	5%	644 g
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ	54.1 g	219 g	24.7%	8%	405 g
ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ	0.1 g	~
ਅਲਮੀਮੈਂਟਰੀ ਫਾਈਬਰ	0.03 g	20 g	0.2%	0.1%	66667 g
ਜਲ	12 g	2273 g	0.5%	0.2%	18942 g
Ash	0.5 g	~
ਵਿਟਾਮਿਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਆਰਈ	90 μg	900 μg	10%	3.2%	1000 g
Retinol	0.09 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	~
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਥਾਈਮਾਈਨ	0.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	6.7%	2.2%	1500 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ	0.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	5.6%	1.8%	1800 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4, ਕੋਲੀਨ	27.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	5.5%	1.8%	1818 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ	0.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	8%	2.6%	1250 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ	0.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	10%	3.2%	1000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਫੋਲੇਟ	20.5 μg	400 μg	5.1%	1.7%	1951 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਕੋਬਾਮਲਿਨ	0.1 μg	3 μg	3.3%	1.1%	3000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ	0.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0.8%	0.3%	12857 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਕੈਲਸੀਫਰੋਲ	0.1 μg	10 μg	1%	0.3%	10000 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਲਫ਼ਾ ਟੋਕੋਫੈਰੌਲ, ਟੀ.ਈ.	5.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	35.3%	11.5%	283 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਚ, ਬਾਇਓਟਿਨ	2 μg	50 μg	4%	1.3%	2500 g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਐਨਈ	1.6122 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	8.1%	2.6%	1241 g
ਨਾਈਸੀਨ	0.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	~
ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੇ	227.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	9.1%	3%	1098 g
ਕੈਲਸੀਅਮ, Ca	86.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	8.7%	2.8%	1155 g
ਸਿਲੀਕਾਨ, ਹਾਂ	0.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1%	0.3%	10000 g
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਐਮ.ਜੀ.	51.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	12.9%	4.2%	775 g
ਸੋਡੀਅਮ, ਨਾ	33.9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2.6%	0.8%	3835 g
ਸਲਫਰ, ਐਸ	50.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	5.1%	1.7%	1972 g
ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੀ	175.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	22%	7.1%	456 g
ਕਲੋਰੀਨ, ਸੀ.ਐਲ.	58.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2.5%	0.8%	3932 g
ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਟਰੇਸ ਕਰੋ
ਅਲਮੀਨੀਅਮ, ਅਲ	130.9 μg	~
ਬੋਹੜ, ਬੀ	7.9 μg	~
ਵੈਨਡੀਅਮ, ਵੀ	10.7 μg	~
ਆਇਰਨ, ਫੇ	1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	5.6%	1.8%	1800 g
ਆਇਓਡੀਨ, ਆਈ	3 μg	150 μg	2%	0.6%	5000 g
ਕੋਬਾਲਟ, ਕੋ	2.7 μg	10 μg	27%	8.8%	370 g
ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਐਮ.ਐਨ.	0.5089 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	25.4%	8.3%	393 g
ਕਾਪਰ, ਕਿu	138.4 μg	1000 μg	13.8%	4.5%	723 g
ਮੌਲੀਬੇਡਨਮ, ਮੋ.	2 μg	70 μg	2.9%	0.9%	3500 g
ਨਿਕਲ, ਨੀ	1 μg	~
ਓਲੋਵੋ, ਸਨ	0.8 μg	~
ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਸੇ	0.5 μg	55 μg	0.9%	0.3%	11000 g
ਟਾਈਟਨ, ਤੁਸੀਂ	1.9 μg	~
ਫਲੋਰਾਈਨ, ਐੱਫ	151.8 μg	4000 μg	3.8%	1.2%	2635 g
ਕਰੋਮ, ਸੀਆਰ	0.6 μg	50 μg	1.2%	0.4%	8333 g
ਜ਼ਿੰਕ, ਜ਼ੈਨ	0.8753 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	7.3%	2.4%	1371 g
ਪਾਚਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਡੀਕਸਟਰਿਨ	6.5 g	~
ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਕਰਾਈਡਜ਼ (ਸ਼ੱਕਰ)	13.2 g	ਅਧਿਕਤਮ 100 г
ਸਟੀਰੋਲਜ਼
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ	37.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 307,8 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.

ਕੇਕ “ਮਰਦ ਆਦਰਸ਼” ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ - 35,3%, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ - 12,9%, ਫਾਸਫੋਰਸ - 22%, ਕੋਬਾਲਟ - 27%, ਮੈਂਗਨੀਜ - 25,4%, ਤਾਂਬਾ - 13,8%

ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਗੋਨਾਡਜ਼, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸਥਿਰਤਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਏਰੀਥਰੋਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਹੀਮੋਲਾਈਸਿਸ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸੀਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ energyਰਜਾ ਪਾਚਕ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ, ਨਿ nucਕਲੀਕ ਐਸਿਡ, ਝਿੱਲੀ 'ਤੇ ਸਥਿਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵੱਧਣ ਦਾ ਜੋਖਮ, ਹਾਈਪੋਮਾਗਨੇਸੀਮੀਆ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਫਾਸਫੋਰਸ ਕਈ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਾਸਫੋਲਿਪੀਡਸ, ਨਿਊਕਲੀਓਟਾਈਡਸ ਅਤੇ ਨਿਊਕਲੀਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਖਣਿਜਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਮੀ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ, ਅਨੀਮੀਆ, ਰਿਕਟਸ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ।
ਕੋਬਾਲਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ metabolism ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ metabolism ਦੇ ਪਾਚਕ ਸਰਗਰਮ.
ਮੈਗਨੀਜ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਕਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਕੈਟੋਲੋਮਾਈਨਜ਼ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪਾਚਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਨਿ nucਕਲੀਓਟਾਈਡਜ਼ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ. ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਖਪਤ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਸੁਸਤੀ, ਜਣਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ.
ਕਾਪਰ ਰੈਡੌਕਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਘਾਟ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਵਿਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਡਿਸਪਲੈਸਿਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ.

ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਇਕੱਤਰਤਾ ਕੇਕ "ਪੁਰਸ਼ ਆਦਰਸ਼" ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ

329 ਕੇਸੀਐਲ
157 ਕੇਸੀਐਲ
399 ਕੇਸੀਐਲ
656 ਕੇਸੀਐਲ
328 ਕੇਸੀਐਲ
0 ਕੇਸੀਐਲ
661 ਕੇਸੀਐਲ
261 ਕੇਸੀਐਲ
656 ਕੇਸੀਐਲ

ਟੈਗਸ: ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 307,8 ਕੈਲਸੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ, ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ “ਮਰਦ ਆਦਰਸ਼” ਕੇਕ, ਵਿਅੰਜਨ, ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ

ਵਿਅੰਜਨ ਕੇਕ “ਮਰਦ ਆਦਰਸ਼”. ਕੈਲੋਰੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ.

ਸਮੱਗਰੀ ਕੇਕ “ਮਰਦ ਆਦਰਸ਼”

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ