ਸਾਡੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਰੇਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਪਾਚਨ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਭੋਜਨ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੀ ਸੌਖੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਭਾਰੀ ਖਾਣੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋਣਾ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਭਾਰੀਪਨ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੁਚੱਜੇ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪਾਚਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ?
ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ
ਜੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਏ, ਤਾਂ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ. ਇਹ ਦੂਜੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕੱ fromਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟੁੱਟਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ energyਰਜਾ ਬਰਬਾਦ ਕਰੇਗਾ.
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ
ਇਕ ਪਾਸੇ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਪਾਚਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਵਿਚ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਵਾਧੂ ਪੇਟ ਅਤੇ ਠੋਡੀ ਦੀਵਾਰਾਂ ਵਿਚ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ.
ਫਲ੍ਹਿਆਂ
ਦਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਓਲੀਗੋਸੈਕਰਾਇਡਸ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਭਿੱਜਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਭੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ
ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬੱਚਾ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਲੂ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰਾਪਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕ੍ਰੈਸੀਫੋਰਸ ਸਬਜ਼ੀ
ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗੋਭੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਖਤਰੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ - ਰੈਫੀਨੋਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜੋ ਇੱਕ ਗੁਬਾਰੇ ਵਾਂਗ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਦਰਦ.
ਕੱਚਾ ਪਿਆਜ਼
ਇਸ ਦੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕੋਈ ਕਮਾਨ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂ-ਰਹਿਤ ਗੁਣਾਂ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੈ. ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਸ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਆਇਸ ਕਰੀਮ
ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਪਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚਰਬੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਹ ਕੋਮਲਤਾ ਪੇਟ ਦੇ ਕੜਵੱਲ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਮਿਠਆਈ ਵਿਚ ਖੰਡ ਆਗਿਆਕਾਰੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.
ਕੁਦਰਤੀ ਰਸ
ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਰੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ. ਪਰ ਫਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਸਿਡਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਇੱਕ ਫਲ ਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਜ਼ਰ ਆਵੇਗਾ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਫਲ - ਇਹ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਸਿੱਧੀ ਭੜਕਾਹਟ ਹੈ.