ਸਮੱਗਰੀ
ਡੋਰਮਿਸ਼ਨ ਫਾਸਟ ਚਰਚ ਕੈਲੰਡਰ ਦੇ ਚਾਰ ਬਹੁ-ਦਿਨ ਵਰਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਸਾਰੇ ਆਰਥੋਡਾਕਸ ਦੁਆਰਾ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਧੰਨ ਕੁਆਰੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰ ਦੇ ਸਨਮਾਨ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ, ਆਰਥੋਡਾਕਸ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਸਪਾਸਿਵਕਾ, ਸਪਾਸ, ਗੋਸਪੋਡਜਿੰਕੀ, ਵੇਸਪੇਰਿਨੀ, ਸਪੋਇੰਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਛੁੱਟੀਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - 14 ਅਗਸਤ। ਅਤੇ ਧੰਨ ਕੁਆਰੀ ਮੈਰੀ - 27 ਅਗਸਤ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਪੂਰਵ ਸੰਧਿਆ 'ਤੇ ਸਮਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕੁਝ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਮੀਨੂ ਉਹੀ ਸਖ਼ਤ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਈਸਟਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਪੀਓ।
ਡੋਰਮਿਸ਼ਨ ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਵਰਜਿਤ ਭੋਜਨ
ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਮੀਟ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ;
- ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ;
- ਅੰਡੇ;
- ਮੱਖਣ;
- ਮੱਛੀ (ਸਿਰਫ ਪਰਿਵਰਤਨ ਦੇ ਤਿਉਹਾਰ 'ਤੇ - 19 ਅਗਸਤ);
- ਤੇਜ਼ ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨਹੀਂ;
- ਫਾਸਟ ਫੂਡ;
- ਸ਼ਰਾਬ
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸਾਲੇ, ਨਮਕ, ਖੰਡ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਤੁਸੀਂ ਡੋਰਮਿਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਮੱਠ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਡੋਰਮਿਸ਼ਨ ਫਾਸਟ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਭੋਜਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:
- In ਸੋਮਵਾਰ, ਬੁੱਧਵਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ - ਜ਼ੀਰੋਫੈਜੀ (ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਥਰਮਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਰੋਟੀ, ਪਾਣੀ, ਨਮਕ, ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅਚਾਰ ਵਾਲੇ ਫਲ, ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ, ਪੁੰਗਰੇ ਹੋਏ ਅਨਾਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸ਼ਹਿਦ, ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ)। ਪੀਓ: ਪਾਣੀ, ਜੂਸ.
- On ਮੰਗਲਵਾਰ ਅਤੇ ਵੀਰਵਾਰ - ਪੌਦੇ ਦੇ ਮੂਲ ਦਾ ਭੋਜਨ, ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੂਪ, ਦਲੀਆ, ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਬੇਕ ਕੀਤੇ ਨਵੇਂ ਆਲੂ, ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਬੇਕ ਕੀਤੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਆਦਿ)। ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ: ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਜੈਲੀ, ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰਬਲ ਚਾਹ.
- On ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਅਤੇ ਐਤਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਪੌਦੇ ਦੇ ਮੂਲ ਦੇ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਈਨ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੂਪ, ਦਲੀਆ, ਆਲੂ (ਤਲੇ ਹੋਏ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ, ਬੇਕ ਕੀਤੇ), ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਬੇਕ ਕੀਤੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਰੋਟੀ। ਮਨਜੂਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ: ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਫਲ ਡਰਿੰਕਸ, ਜੈਲੀ, ਬਰੋਥ।
ਸਿਰਫ 19 ਅਗਸਤ ਨੂੰ, ਤੁਸੀਂ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ 28 ਅਗਸਤ ਨੂੰ ਉਧਾਰ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਭਾਫ਼ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ 'ਤੇ ਪਕਾਓ, ਬੇਕ ਕਰੋ, ਪਰ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਦੂਰ ਨਾ ਜਾਓ।
ਇਸ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਆਧਾਰ ਉਬਾਲੇ, ਭੁੰਲਨਆ, ਬੇਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੇ ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰੇ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਉਲਚੀਨੀ, ਚੁਕੰਦਰ, ਗਾਜਰ ਖਾਓ। ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਫਲ ਹੋਵੇਗਾ: ਸੇਬ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਪੀਚ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਤਰਬੂਜ, ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਹੋਰ.
ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਸੀਰੀਅਲ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਓ।
ਪਰ ਮੀਟ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਮੂੰਗਫਲੀ, ਦਾਲ, ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਬੈਂਗਣ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੰਡਰ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਗਲਤ ਨਾ ਹੋਵੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਡੋਰਮਿਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਿਰਮਾਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਦੇਖੋ:
