• ਗਲਾਕੋਮਾ (ਉਮਰ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ, ਸ਼ੂਗਰ, ਆਦਿ ਦੇ ਕਾਰਨ) ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਵਿਆਪਕ ਅੱਖ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਹਰ ਸਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਚਾਲੀ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇੰਟਰਾਓਕੂਲਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦਾ ਜਿੰਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਆਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ. ਆਰਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਬਾਅ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗਲਾਸ ਜੋਖਮ ਭਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ (ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ, ਵੈਲਡਿੰਗ, ਸਕੁਐਸ਼, ਸਪੀਡ ਸਪੋਰਟਸ, ਆਦਿ)।

ਆਮ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ

• ਕੁਝ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਦਵਾਈਆਂ - ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡਜ਼ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਤੁਪਕਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਦੁਆਰਾ - ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਜੋਖਮਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
• ਇਕ ਲਓ ਭੋਜਨ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ।
• ਦੀ ਛੋਟੀ ਮਾਤਰਾ ਪੀਓ ਤਰਲ ਦੋਵੇਂ ਤਾਂ ਕਿ ਅਚਾਨਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਬਾਅ ਨਾ ਵਧੇ।
• ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਕਈ ਵਾਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਬਣਾਓਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਪਨ-ਐਂਗਲ ਗਲਾਕੋਮਾ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੰਗ-ਕੋਣ ਗਲਾਕੋਮਾ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਢੁਕਵੇਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਸਰਤ, ਕੁਝ ਯੋਗਾ ਆਸਣ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਹੇਠਾਂ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਧੁੱਪ ਵਿਚ, ਪਹਿਨ ਕੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਓ ਚਸ਼ਮਾ ਰੰਗਦਾਰ ਲੈਂਸ ਜੋ UV ਦੇ 100% ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਤੰਗ-ਕੋਣ ਗਲਾਕੋਮਾ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕੋ

• ਤਣਾਅ ਤੰਗ-ਕੋਣ ਗਲਾਕੋਮਾ ਦੇ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
• ਤੰਗ-ਕੋਣ ਗਲਾਕੋਮਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਮਲੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਏ ਲੇਜ਼ਰ ਇਲਾਜ ਦੁਹਰਾਉਣ ਨੂੰ ਰੋਕੇਗਾ। ਇਸ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਲੇਜ਼ਰ ਬੀਮ ਨਾਲ ਆਇਰਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਮੋਰੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਆਇਰਿਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਫਸੇ ਹੋਏ ਜਲਮਈ ਹਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਬਹੁਤੀ ਵਾਰ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੀ ਅੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।