ਪ੍ਰੀਮੇਨਸਟ੍ਰੂਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੂਚਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨੀ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਹੈ

ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਊ ਊਰਜਾ ਹੈ - ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬਾਲਣ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਅਸੀਂ "ਕੰਮ" ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪੱਛਮੀ ਦਵਾਈ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਹਨਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ, ਅਸੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਊਰਜਾਵਾਂ ਕਦੋਂ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਸਿਫ਼ਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣ ਅਤੇ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਪਲ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਕੋਈ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ - ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੱਲ੍ਹ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੰਘ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਘਾਟ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਸਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਲਟ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ: ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਣ ਲੱਗਦੇ ਹਾਂ।

ਇੱਕ ਔਰਤ ਲਈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੂਚਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਉਦੇਸ਼ ਊਰਜਾ ਸਥਿਤੀ ਕੀ ਹੈ, ਤਾਕਤ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਕਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੈ.

ਊਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ

ਪਹਿਲਾ ਵਿਕਲਪ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੋ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਪੀਲੇ, ਹੌਲੀ ਹਿਲਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਭੁਰਭੁਰਾ ਵਾਲ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਤਾਲ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

PMS ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਊਰਜਾ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਛੋਟੀ ਹੈ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ "ਲਾਂਚ" ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਔਰਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਅਫ਼ਸੋਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ ਹੈ!

ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਓਸਿਸ, ਫਾਈਬਰੋਇਡਜ਼, ਸੋਜਸ਼: "ਮਾਦਾ" ਰੋਗ ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰੀਮੇਨਸਟ੍ਰੂਅਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕੁੜੀਆਂ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ "ਜ਼ਬਤ" ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ: ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ, ਕੂਕੀਜ਼, ਚਾਕਲੇਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਾਧੂ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ.

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਊਰਜਾ ਹੈ, ਪਰ "ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ"

ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਜੇਕਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਜਲੀ ਸੁੱਟਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ 'ਤੇ? ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ… ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਊਰਜਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸਦੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਕਿਤੇ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਵਾਧੂ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਵਿਕਲਪ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਡਿਸਚਾਰਜ ਹੈ.

ਸੰਪੂਰਣ ਵਿਕਲਪ

ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਚੰਗੀ ਮਾਦਾ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸੂਚਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਕੁਸ਼ਲ ਊਰਜਾ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋੜੀਂਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ। ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ

ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਚੀਨੀ ਮਾਹਰ ਟੌਨਿਕ ਹਰਬਲ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ: ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਨੀਗੋਂਗ ਜਾਂ ਮਾਦਾ ਤਾਓਵਾਦੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਵਾ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਸਹੀ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ।

ਚੀਨੀ ਪਰੰਪਰਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ - ਡੈਂਟੀਅਨ, ਪੇਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਇੱਕ "ਭਾਂਡੇ" ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ, ਕ੍ਰਿਸ਼ਮਈ ਬਣਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ - ਅਤੇ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਯਮਤ ਉਦਾਸੀਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ।

ਊਰਜਾ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਸੈਟ ਅਪ ਕਰੋ

ਜੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਜਲੀ ਸੁੱਟਦੇ ਹੋ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਊਰਜਾ ਖੂਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਕਲੈਂਪ ਜੋ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਓਵਰਸਟ੍ਰੇਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੇਲਵਿਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਕੇਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੁੰਮਦੀਆਂ ਹਨ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸੋਜਸ਼ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਊਰਜਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਤੇ "ਸ਼ੂਟ" ਕਰੇਗੀ - ਅਤੇ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਲ' ਤੇ।

ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਚੀਨੀ ਡਾਕਟਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼, ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਐਕਯੂਪੰਕਚਰ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ), ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਕਿਗੋਂਗ ਸਿੰਗ ਸ਼ੇਨ ਜੁਆਂਗ - ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਬਹਾਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ।

ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਸਥਾਪਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਨੀਗੋਂਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।