ਪ੍ਰੀਬੋਓਟਿਕਸ

ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਲਈ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅੱਜ, ਡਾਕਟਰ ਅਲਾਰਮ ਵੱਜ ਰਹੇ ਹਨ: ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਹਾਂਨਗਰ ਦੇ ਹਰ ਦੂਸਰੇ ਨਿਵਾਸੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ.

ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ, ਕੋਲਾਈਟਿਸ, ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ, ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਹਨਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ.

ਅਕਸਰ, ਜਦੋਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ (ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ) ਦੇ ਸਮਾਨ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟਰੀਆ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜੋ ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ. ਕਈ ਵਾਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੇ ਵਫ਼ਾਦਾਰ ਦੋਸਤ, ਪ੍ਰੀਬਾਓਟਿਕਸ, ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਪ੍ਰੀਬੀਓਟਿਕ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ:

ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀਆਂ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਾਂ ਸ਼ੱਕਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਭੋਜਨ, ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ 2 ਮੁੱਖ ਸਮੂਹ ਹਨ: ਓਲੀਗੋਸੈਕਰਾਇਡ ਅਤੇ ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਇਡ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਘੱਟ ਅਣੂ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ - ਓਲੀਗੋਸੈਕਰਾਈਡਜ਼ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਜੋ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਅਨਾਜ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਇਡਜ਼ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਪੇਕਟਿਨ, ਇਨੁਲਿਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਵਰਗੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ, ਬੁਰਾਨ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.

ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀਆਂ ਹੇਠਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ;
• ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿਚ ਟੁੱਟੇ ਅਤੇ ਪਾਚਕ;
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਹਨ.

ਅੱਜ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਰਧ-ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਪ੍ਰੀਬਾਓਟਿਕਸ ਵਿਚ ਲੈਕਟੂਲੋਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਾਰਮੂਲੇ-ਬੱਧ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਵੀ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਪ੍ਰਾਈਬਾਇਓਟਿਕਸ ਸਰੀਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵਧੇਰੇ ਸਥਾਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੀ-ਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪ੍ਰਾਈਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ

ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਾਈਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪੌਦਾ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਆੰਤੂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈਕਟੂਲੋਜ਼ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3 ਮਿ.ਲੀ. ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਲਈ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਦੀ ਆਗਿਆਯੋਗ ਮਾਤਰਾ 40 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹੈ.

ਪ੍ਰਾਈਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ:

• ਘੱਟ ਛੋਟ ਦੇ ਨਾਲ;
• ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘੱਟ ਸਮਾਈ;
• ਕਬਜ਼;
• dysbacteriosis;
• ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ;
• ਸਰੀਰ ਦਾ ਨਸ਼ਾ;
• ਗਠੀਏ;
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ.

ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

• ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਦੀ ਘਾਟ ਵਿਚ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ;
• ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ;
• ਮੌਜੂਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਰੋਧਕਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਛਾਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਬਾਹਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦਾ ਰੰਗੋ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਪਾਚਕਤਾ

ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਉੱਪਰਲੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਬੀਟਾ-ਗਲਾਈਕੋਸੀਡੇਸ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਲੈੈਕਟੋ-, ਬਿਫਿਡੋਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਸਟ੍ਰੈਪਟੋਕੋਸੀ ਦੁਆਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਜੋੜ ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਬਾਓਟਿਕਸ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ:

ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀ ਸਧਾਰਣ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਬੇਟਾਗਲਾਈਕੋਸੀਡੇਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਦੂਜਾ ਕਾਰਕ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਪੋਸ਼ਣ ਹੈ.

ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ

ਸਾਫ ਚਮੜੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੰਗ, ਕੋਈ ਡਾਂਡਰਫ, energyਰਜਾ ਨਹੀਂ - ਇਹ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰੀ-ਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵਾਲੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਪੂਰੇ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਮੀ ਸੰਭਵ ਹੈ.