ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਚਿਕਨ ਹੈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਆਟੇ 'ਤੇ ਪੀਜ਼ਾ"
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ 5% 400 ਗ੍ਰਾਮ
- ਓਟ ਆਟਾ 5st. l
- ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ 3. l
- ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ 1h. l
- ਅੰਡਾ 1 ਟੁਕੜਾ
- ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ 20% 40 ਗ੍ਰਾਮ
- ਕੈਚੱਪ 20 ਗ੍ਰਾਮ
- ਪਿਆਜ਼ 43 ਗ੍ਰਾਮ
- ਟਮਾਟਰ 94 ਗ੍ਰਾਮ
- ਚਿਕਨ ਹੈਮ 110 ਗ੍ਰਾਮ
- ਇਚਲਕੀ ਪਨੀਰ 27% 150 ਗ੍ਰਾਮ
- ਡਿਲ 20 ਗ੍ਰਾਮ
ਡਿਸ਼ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ "ਚਿਕਨ ਹੈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਆਟੇ 'ਤੇ ਪੀਜ਼ਾ" (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 158.6 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 12.1 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 6.9 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 12 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 46ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ” ਚਿਕਨ ਹੈਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਆਟੇ 'ਤੇ ਪੀਜ਼ਾ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕਾਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ 5% | 400 g | 400 | 68.8 | 20 | 7.2 | 484 |
| ਆਹਾਰ ਆਟਾ ਆਟਾ | 5 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. | 100 | 13 | 6.8 | 64.9 | 369 |
| ਖੁਰਾਕ ਮੱਕੀ ਦਾ ਆਟਾ | 3 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. | 60 | 4.32 | 0.9 | 42.12 | 198 |
| ਮਿੱਠਾ ਸੋਡਾ | 1 ਵ਼ੱਡਾ. | 7 | 0.01 | 0 | 1.37 | 5.53 |
| ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ | 1 ਟੁਕੜੇ | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ 20% (ਦਰਮਿਆਨੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ) | 40 g | 40 | 1.12 | 8 | 1.28 | 82.4 |
| ਕੈਚੱਪ | 20 gr | 20 | 0.36 | 0.2 | 4.44 | 18.6 |
| ਪਿਆਜ | 43 gr | 43 | 0.6 | 0 | 4.47 | 20.21 |
| ਟਮਾਟਰ (ਟਮਾਟਰ) | 94 gr | 94 | 1.03 | 0.19 | 3.48 | 18.8 |
| ਚਿਕਨ ਹੈਮ | 110 g | 110 | 18.48 | 14.41 | 0.77 | 206.8 |
| ਆਈਚਾਲਕੀ ਡਾਇਟੇਟਿਕ ਪਨੀਰ 27% | 150 gr | 150 | 18.3 | 19.05 | 0 | 246 |
| ਡਿਲ | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| ਕੁੱਲ | 1099 | 133.5 | 75.7 | 131.7 | 1743.3 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 24 | 2.9 | 1.6 | 2.9 | 37.9 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 12.1 | 6.9 | 12 | 158.6 |