ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਣੀ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦਾ ਇੱਥੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ। ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੈ? ਅਮਰੀਕੀ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀਰਜ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਂਚ ਕਰੀਏ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ।
ਖੋਜ ਨੇ 155 ਤੋਂ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 55 ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕੀਤਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ 338 ਅਤੇ 2007 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੇ ਵੀਰਜ ਦੇ 2012 ਨਮੂਨੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਵਲੀ ਭਰਨੀ ਪਈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਪੈਟਰਨ, ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਸਮੇਤ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ। ਖਾਣ ਦੇ. ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਪਤ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਧੋਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਛਿੱਲੇ ਹੋਏ ਸਨ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਪੁਰਸ਼ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ (ਇਹ ਰਸਾਇਣਕ ਪੌਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਏਜੰਟ ਅਤੇ ਏਜੰਟ ਹਨ ਜੋ ਭੋਜਨ, ਸਮੱਗਰੀ ਜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੀੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ), ਭਾਵ 1,5 ਹਿੱਸੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜਾਂ ਵੱਧ, 49% ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ। ਵੀਰਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਘੱਟ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ 32 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ। ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ (ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਘੱਟ) ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਮਰੀਕੀ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਵਿਭਾਗ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਏਜੰਟ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਿਰਚ, ਪਾਲਕ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ (ਪੋਲੈਂਡ ਵਿੱਚ, ਸੇਬ ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ)। ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੂਸ਼ਿਤ ਉਤਪਾਦ ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਸਨ।
ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਖੋਜਾਂ ਨੂੰ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: • ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਗਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਧੋਵੋ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਿੱਜੋ ਨਾ; • ਖਪਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਕੱਲੇ ਧੋਣ ਨਾਲ, ਭਾਵੇਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਹਟਾਏਗਾ; • ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰੀ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ; • ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਫਾਈ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੇ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰਾਂ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ (ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਕੁਝ ਚਮਚੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ)।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਨੁਯਾਈ ਹੋ ਜੈਵਿਕ ਉਤਪਾਦਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਬਾਹਰੀ ਸਤਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।