"ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੋਮਲ, ਮੁਲਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ," ਨਿਕੋਲਸ ਪੇਰੀਕੋਨ, MD, ਬੋਰਡ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਅੰਗੂਰ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਉਮਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਮੁਲਾਇਮ ਚਮੜੀ ਲਈ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਮਾਸਕ ਲਗਾਓ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਖਾਓ।
ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। “ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਰੋਮੀ ਲੋਕ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਉੱਤੇ ਰਗੜਦੇ ਸਨ,” ਡਾ. ਪੇਰੀਕੋਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਇਸ ਤੇਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨਰਮ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।” ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ।
ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ
ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਰਮਿੰਘਮ ਦੀ ਅਲਾਬਾਮਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੱਦੂ ਕੱਦੂ ਦਾ ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਜ਼, ਝੁਰੜੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਕੇਨੇਥ ਬੀਅਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, “ਕੱਦੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਈ, ਅਤੇ ਏ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।