ਤਾਰੀਖਾਂ ਬਨਾਮ ਰਿਫਾਈਨਡ ਸ਼ੂਗਰ + ਬੋਨਸ ਪਕਵਾਨਾਂ

ਸ਼ਾਇਦ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਇਸ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ ਆਲਸੀ ਹੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੱਥ ਸਮੇਤ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ, ਪੂਰੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕੁਆਲਿਟੀ ਖਜੂਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6, ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਜ਼ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਗੇਵ ਨੇਕਟਰ, ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਆਰਟੀਚੋਕ ਜਾਂ ਕੈਰੋਬ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਖਜੂਰਾਂ ਦਾ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਵੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਿੱਠੀ ਤਾਰੀਖ ਨੂੰ ਰਿਫਾਇੰਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿਕਲਪ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ? 1. ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਬਾਦਾਮ ਜਾਂ ਪੇਕਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖਜੂਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ 2. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਚਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਖਜੂਰਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। 3. ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਲੈਂਡਰ 'ਚ ਖਜੂਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਇਸ ਸ਼ਰਬਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। 4. ਸੁਆਦੀ ਸੁਮੇਲ:. 5. ਟੋਏ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ 6. ਇੱਕ ਬੇਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਜੂਰ, ਵਨੀਲਾ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ! 7. ਖਜੂਰਾਂ ਅੰਦਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਖਜੂਰਾਂ ਅਤੇ ਕਾਜੂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਨਾਜ਼ੁਕ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ। 1 ਕੱਪ ਕੱਚੇ ਕਾਜੂ 12-14 ਖਜੂਰ 2 ਵਨੀਲਾ ਫਲੀ 1-2 ਚਮਚ। ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਦੁੱਧ 3 ਚਮਚ. ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਬਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕਾਜੂ ਰੱਖੋ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਢੱਕੋ. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 4 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਭਰ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਪਾਣੀ ਕੱਢ ਦਿਓ। ਖਜੂਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ 'ਚ 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਵਨੀਲਾ ਦੀਆਂ ਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ, ਬੀਜ ਕੱਢ ਲਓ। ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਰੱਖੋ। ਕਾਜੂ, ਖਜੂਰ, ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਪਾਓ। ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਰਾਓ, 30 ਸਕਿੰਟ. ਇਸ ਨੂੰ ਚੱਖੋ. ਵਨੀਲਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਦਬਾਓ. ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟ - 1 ਘੰਟੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਸੇਵਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ! ਆਉ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰੀਏ 🙂 1 ਸਰਵਿੰਗ ਲਈ: 12 ਚਮਚ। ਓਟਮੀਲ 12 ਚਮਚ. ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ 1 ਚੱਮਚ. ਨਿੰਬੂ ਜ਼ੇਸਟ 3 ਵੱਡੀਆਂ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਖਜੂਰਾਂ 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਸਤਾ 1 ਚੁਟਕੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਮਕ 1 ਚੱਮਚ। ਸ਼ਹਿਦ ਰਾਤ ਨੂੰ ਓਟਮੀਲ, ਦੁੱਧ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਖਜੂਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਢੱਕੋ, ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਸਵੇਰੇ, ਪਿਸਤਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. ਮੂਸਲੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਕੋਕੋ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ।