ਮਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, 7 ਦਿਨ, -5 ਕਿਲੋ

5 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ.

Dailyਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 720 Kcal ਹੈ.

ਮਟਰ ਦਲੀਆ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਅਤੇ ਇਕ ਵਧੀਆ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਪਕਵਾਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਲ ਭੰਡਾਰ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਮਟਰ ਖੁਰਾਕ ਲੋੜ

ਮਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੂਪ, ਫਲ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਫਰਮੈਂਟਡ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਡਾਈਟ ਕੋਰਸ ਦੌਰਾਨ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਆਟੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਮੀਟ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਵਾਲੇ ਕੋਈ ਵੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। ਦਿਨ ਭਰ 1,5 ਤੋਂ 2 ਲੀਟਰ ਸਾਫ਼, ਸਥਿਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਅਤੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਦਿਓ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ 3-10 unitsਰਜਾ ਇਕਾਈਆਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ 1300 ਤੋਂ 1500 ਬੇਲੋੜੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੇਸ਼ਕ, ਨਤੀਜਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੀਨੂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਜੀਵ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮਾਤਰਾ ਦੁਆਰਾ ਖੇਡੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਮਟਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੰਸਕਰਣ, ਜਿਸ ਵੱਲ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਖਾਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਹਫਤੇ ਮਟਰ ਦਲੀਆ, ਰੋਲਡ ਓਟਸ, ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਉਸੇ ਮੀਨੂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ, ਬੇਸ਼ਕ, ਇਸਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ 3-4 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਛਾਂਟੀ ਛੱਡ ਕੇ, ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਵੰਡੋ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਮਟਰ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 10 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮਟਰ ਦਲੀਆ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਇਕ ਹੋਰ ਸੰਸਕਰਣ 'ਤੇ, ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, 3 ਤੋਂ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਪ, ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਵਾਲੇ ਜੂਸ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਮੇਨੂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵੇਕ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਅਟੁੱਟ ਨਿਯਮ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਮਟਰ ਦਲੀਆ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ (ਭਾਰ ਮੁਕੰਮਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ). ਪਿਛਲੇ ਮੀਨੂੰ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੰਡਾਰਨ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਿਯਮ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਿਆਂ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਪੰਜ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਮਟਰ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਤੀਜਾ ਸੰਸਕਰਣ ਪਿਛਲੇ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਮਟਰ ਦਲੀਆ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਟਰ ਤੋਂ ਬਣੀ ਪਰੀ ਸੂਪ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਉਹੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਸੂਪ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਤਕਰੀਬਨ 400 ਗ੍ਰਾਮ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮਟਰ ਭੇਜੋ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਖੰਡ, ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਾਗ ਪਾਉ, ਫਿਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕ ਪਾਓ ਅਤੇ 400 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ. ਫ਼ੋੜੇ ਤੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਸੂਪ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਲੈਂਡਰ ਨਾਲ ਹਰਾਓ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਦੇ 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਤੱਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਦੁਬਾਰਾ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਚੁੱਲ੍ਹਾ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਡਿਸ਼ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਰਿਵਰਤਨ - ਹਰੀ ਮਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ - 4 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਉਹ ਮਟਰ ਸੂਪ, ਤਾਜ਼ੇ ਮਟਰ, ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਨੁਸਖਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੱਤ ਦਿਨ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਵਰਜਨ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ, ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ, ਤਲੇ ਹੋਏ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਾਲੇ, ਅਚਾਰ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰੋ.

ਮਟਰ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ

ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ

ਨਾਸ਼ਤਾ: ਓਟਮੀਲ ਦਲੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪੀਸੇ ਹੋਏ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ. ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੂਪ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਟੂ; ਮਟਰ ਦਲੀਆ. ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮਟਰ (200 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ) ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪਤਲੀ ਮੱਛੀ, ਬਿਨਾਂ ਤੇਲ ਪਾਏ ਵੀ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮਟਰ ਦਲੀਆ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ

ਮਟਰ ਕਰੀਮ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ

ਹਰੇ ਮਟਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ

ਮਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਨਿਰੋਧ

• ਮਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਿਯਮ ਹਰੇਕ ਲਈ areੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਤੀਬਰ ਨੈਫ੍ਰਾਈਟਸ, ਗ gਾ .ਟ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਸਾੜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ methodੰਗ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.
• ਸਾਰੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਮਟਰ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਪੇਟ ਜਾਂ ਗਠੀਏ ਦੇ ਅਲਸਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਪਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ.
• ਮਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਕਲਪ ਗਰਭਵਤੀ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਸਮੇਂ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚੇ.

ਮਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲਾਭ

1. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮਟਰ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਹ ਅਸਾਨੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ.
2. ਤੀਬਰ ਭੁੱਖ ਦੀ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, breakਿੱਲੀ ਪੈਣ ਦੀ ਇੱਛਾ.
3. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਇਹ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
4. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿੱਤੀ ਖਰਚਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
5. ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਖੁਸ਼ ਹਨ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ.
6. ਬੇਸ਼ਕ, ਮਟਰ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਦਾ ਇਹ ਨੁਮਾਇੰਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ (ਮੇਥੀਓਨਾਈਨ, ਲਾਈਸਾਈਨ, ਸਿਸਟੀਨ, ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ) ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਮੀਨੂ ਉੱਤੇ ਅਧਾਰਤ ਮਟਰ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਹੀ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਬਣਤਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਮਟਰ ਦਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗੁਰਦੇ ਵਿਚੋਂ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਰੇਤ ਕੱsਦਾ ਹੈ, ਇਕੋ ਸਮੇਂ urolithiasis ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
7. ਮਟਰਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੋਕਥਾਮ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮਟਰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੋਸ਼ ਅਤੇ givingਰਜਾ ਦੇਣ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਮਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਮਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਮਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਈਪਾਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ.

• ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਗੈਸ ਦੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਨਾਲ ਹੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਮਟਰ-ਅਧਾਰਤ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਜਾਣੂ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਟਰ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਭਿੱਜਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਮਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ

ਮਾਹਰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡੇ diet ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ.