ਉੱਲੂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ: ਅਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਰਾਤ ਦਾ ਕੰਮ ਚੁਣਿਆ ਕਿਉਂਕਿ "ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ"; ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਹਰ ਕੋਈ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਉਹ ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਾਗਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਰਾਹੀਂ "ਰਾਤ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤੱਕ ਦੀ ਯਾਤਰਾ" ਦੌਰਾਨ, ਉਹ ਬੇਅੰਤ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸੌਣ ਨੂੰ ਟਾਲਣ ਦੀ ਇਸ ਆਮ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਪਿੱਛੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਜੂਲੀਆ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ "ਜਾਗਦਾ ਹੈ". ਉਹ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਿੰਨ-ਸਿਤਾਰਾ ਹੋਟਲ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਤੱਕ ਉੱਥੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਉਹ ਕਦੇ ਸੌਣ ਨਹੀਂ ਗਈ। ਉਹ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ 'ਤੇ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨਿਸਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। "ਜੋ ਨੌਕਰੀ ਮੈਂ ਚੁਣੀ ਹੈ, ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਅਦੁੱਤੀ, ਬਹੁਤ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ, ਮੈਂ ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਵਾਪਸ ਜਿੱਤਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮੇਰਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੇਰੀ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਨਕਾਰਿਆ ਗਿਆ ਸੀ: ਮੇਰੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਸਖਤ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਸਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵੀ ਨਾ ਗੁਆਓ. ਹੁਣ, ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸ਼ਾਮ, ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ।

ਫਲੋਰੈਂਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਨਿਊਰੋਸਾਈਕਾਇਟਿਸਟ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਖੋਜ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਪਿਏਰੋ ਸਲਜ਼ਾਰੁਲੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਉਹ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਸਨ।" "ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅੰਤਰ ਦੇ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹੈ."

ਮੈਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਮੌਜੂਦ ਹਾਂ

ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦੌਰਾਨ ਜਲਦੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੈਂਡਵਿਚ ਫੜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਰਾਤ ​​ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਲਈ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ।

38 ਸਾਲਾ ਰੇਨਟ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ 2-3 ਘੰਟੇ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ: “ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਦਿਨ, ਕੋਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਲਈ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਈਬੇ ਕੈਟਾਲਾਗ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮੇਰਾ ਡਿਨਰ ਪਕਾਉਣਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਿਲਣ ਜਾਂ ਕਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਈ ਨਾ ਕੋਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪੇਂਟਿੰਗ ਜਾਂ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਦੋ ਘੰਟੇ ਲਈ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰਾਤ ਦੇ ਉੱਲੂ ਦਾ ਸਾਰ ਹੈ. ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਇੰਟਰਨੈਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਦੋਸ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

42 ਸਾਲਾ ਅਧਿਆਪਕਾ ਏਲੇਨਾ ਪਤੀ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਕਾਈਪ 'ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ "ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ।" ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਮਾਰੀਓ ਮੰਤੇਰੋ (ਮਾਰੀਓ ਮੰਤੇਰੋ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਹੋਂਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਲੋੜ ਹੈ। "ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਾਂ, ਜੀਵਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਾਂ." ਜਿਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਉਹ ਕੁਝ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ। ਗੁਡਰਨ ਡੱਲਾ ਵੀਆ, ਇੱਕ ਪੱਤਰਕਾਰ ਅਤੇ ਸਵੀਟ ਡ੍ਰੀਮਜ਼ ਦੇ ਲੇਖਕ ਲਈ, "ਇਹ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਮਾੜੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦਾ ਹੈ।" ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ: “ਹਰ ਕੋਈ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹਾਂ।”

ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਚਾਰ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਸਾਨੂੰ ਬਚਪਨ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸੌਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ. “ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਝੂਠੇ ਭੁਲੇਖੇ ਵਿੱਚ ਹਨ ਕਿ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਰਵ ਸ਼ਕਤੀਮਾਨਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ,” ਮੌਰੋ ਮਾਨਸੀਆ, ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਮਿਲਾਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। "ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਨੀਂਦ ਨਵੇਂ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।"

ਡਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜਾਗਦੇ ਰਹੋ

"ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਨੀਂਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਸਲੀਅਤ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ," ਮੰਚਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। “ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਰ ਕੋਈ ਨਜਿੱਠ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਤੋਂ ਇਸ ਵਿਛੋੜੇ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ "ਸੁਲਹਾਈ ਵਸਤੂ" ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਖਿਡੌਣੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵਸਤੂਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਾਤਮਕ ਅਰਥ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ। ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਰਾਜ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੀ "ਮੇਲ-ਮਿਲਾਪ ਦੀ ਵਸਤੂ" ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ, ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਜਾਵਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀ 43 ਸਾਲਾ ਐਲਿਜ਼ਾਵੇਟਾ ਨੂੰ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਸੌਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆ ਰਹੀ ਹੈ।, ਹੋਰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਉਸਦੀ ਛੋਟੀ ਭੈਣ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਹੁਣ ਉਹ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰੇਡੀਓ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ 'ਤੇ, ਜੋ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਉਸ ਲਈ ਲੋਰੀ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਰਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਸੀਹੇ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚਾਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

28 ਸਾਲਾ ਇਗੋਰ ਨਾਈਟ ਗਾਰਡ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਇਹ ਨੌਕਰੀ ਇਸ ਲਈ ਚੁਣੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਦੇ ਲਈ "ਰਾਤ ਨੂੰ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਉੱਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿਨ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੈ."

"ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਲੋਕ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ," ਮੰਤੇਰੋ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। "ਜਿਸ ਪਲ ਅਸੀਂ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ." ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਚੱਕਰ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ "ਅਟੱਲ" ਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਬੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ "ਅੰਤਿਮ ਧੱਕਾ" ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਮਹਾਨ ਢਿੱਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਖੇਤਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਿੰਡੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਹਨ. ਇੱਕ ਫੋਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਬਾਹਰੀ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਜਦੋਂ ਸਭ ਕੁਝ ਚੁੱਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਖਰੀ ਧੱਕਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਲੱਭਦਾ ਹੈ.