ਇਕੱਲਤਾ

ਰੁਕਾਵਟ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਉਤਪਾਦ

ਨਾੜੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਵਧੇਰੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ). ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ: ਚਾਵਲ (ਬਿਨਾਂ ਛਿਲਕੇ ਵਾਲਾ), ਓਟਮੀਲ, ਬੁੱਕਵੀਟ, ਰੋਟੀ (ਮੋਟੇ ਆਟੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ);
• ਫਲ਼ੀਦਾਰ: ਫਲੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲੀਆਂ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਆਇਰਨ, ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਸਰੋਤ ਹਨ ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਾਂ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਮੁਕਤ ਹਨ;
• ਐਸਪਾਰਾਗਸ-ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾੜੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਨੂੰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ (ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ cookedੰਗ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਐਸਪਾਰਗਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 5-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ, ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ ,ੋ, ਛਿੜਕੋ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ, ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ);
• ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗੋਭੀ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਬ੍ਰੋਕਲੀ) - ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਕੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਅਤੇ ਲੂਣ ਨੂੰ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ;
• ਪਰਸੀਮਨ - ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ;
• ਹਲਦੀ - ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਖਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ;
• ਪਾਲਕ - ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਸਪਲਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤ ਬੇਰੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਹਨ: ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਕੀਵੀ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ, ਪਹਾੜੀ ਸੁਆਹ, ਕਰੰਟ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਅੰਗੂਰ. ਸਾਲਮਨ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਤਿਲ, ਬਦਾਮ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਹਨ। ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸੂਚੀ ਭੜਕਾਊ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ "ਚੰਗੇ" ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਅਨਾਰ, ਹਰੀ ਚਾਹ, ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਤਿਲ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਰਵਾਇਤ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ

1. 1 ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਜਾਂ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਅੰਜੀਰ, ਘੋੜੇ ਦੀ ਛਾਤੀ, ਜੋਸ਼ ਫਲਾਵਰ, ਬਿਜਾਈ ਵਾਲੀ ਥਾਲੀ, ਤਾਰ, ਸੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਫਲੈਕਸ, ਟੋਡਫਲੈਕਸ, ਲਿਕੋਰਿਸ, ਧਨੀਆ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਲਿਲਾਕ, ਨੈੱਟਲ, ਅਲੈਕਟੈਂਪੈਨ, ਪੁਦੀਨੇ, ਰਿਸ਼ੀ ਇਸ ਨੂੰ 1-2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਵਾਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ.
2. 2 ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਉਪਾਅ ਹੈ ਮਾਰਸ਼ ਲੰਗਰ ਤੋਂ ਬਣੇ ਪੈਰ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਾਲਟੀ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਸੁੱਕੀਆਂ ਕੱਟੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. Herਸ਼ਧ ਨੂੰ 50-60 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਗਾਓ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਲਟੀ ਨੂੰ lੱਕਣ ਨਾਲ coverੱਕਣ ਅਤੇ ਕੰਬਲ ਨਾਲ ਲਪੇਟਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਿਵੇਸ਼ ਦਾ ਸਮਾਂ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ ਅਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਪਾਣੀ ਠੰsਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
3. 3 ਗ੍ਰੀਨਫਿੰਚਸ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਹਨ. ਉਹ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
4. 4 ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਰਸ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਲੈਣ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. 3 ਦਿਨਾਂ (ਸਿਰਫ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ) ​​ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਲਈ ਛੱਡੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ 10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਪੀਓ.
5. 5 ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ 14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਗਲਾਸ ਪੀਓ. ਤੁਸੀਂ 1 ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਧੀਆ ਬਸੰਤ ਅਤੇ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
6. 6 ਸੇਬ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਰਸ. 3 ਦਰਮਿਆਨੇ ਸੇਬ ਲਓ, ਇੱਕ ਪਰਲੀ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਤਲ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਗਰਮ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਪੈਨ ਨੂੰ lੱਕਣ ਨਾਲ Cੱਕ ਦਿਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਪੇਟੋ. ਇਸਨੂੰ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਹਟਾਏ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਓ. ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਰੁਕਾਵਟ ਵਿੱਚ ਖਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦ

• ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ;
• ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ;
• ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਭੋਜਨ, ਲੰਗੂਚਾ, ਸਮੋਕ ਕੀਤੇ ਮੀਟ;
• ਕਰੀਮ;
• ਸ਼ਰਾਬ;
• ਲੂਣ;
• ਬਹੁਤ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ;
• ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ.

ਇਹ ਭੋਜਨ ਲਹੂ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣ, ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸ਼ਿੱਦਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ: