ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਦਹੀਂ ਵਿਚ ਓਟਮੀਲ"
- ਹਰਕੂਲਸ 40 ਗ੍ਰਾਮ
- ਦਹੀਂ 4.5%
- ਉਗ 70 ਗ੍ਰਾਮ
"ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਓਟਮੀਲ" ਡਿਸ਼ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 152.2 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 5.1 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 2.4 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 27 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ” ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਓਟਮੀਲ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕੈਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਓਟਮੀਲ ਹਰਕੂਲਸ | 40 g | 40 | 5 | 2.48 | 24.4 | 140.8 |
| ਦਹੀਂ 4.5% | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ਉਗ | 70 gr | 70 | 0.63 | 0.21 | 5.25 | 26.6 |
| ਕੁੱਲ | 110 | 5.6 | 2.7 | 29.7 | 167.4 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 110 | 5.6 | 2.7 | 29.7 | 167.4 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 5.1 | 2.4 | 27 | 152.2 |