ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਓਟ ਬ੍ਰਾਨ ਦਲੀਆ"
- ਓਟ ਬ੍ਰੈਨ 40 ਗ੍ਰਾਮ
- ਦੁੱਧ 1.5% - 150 ਮਿ.ਲੀ.
ਡਿਸ਼ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ "ਓਟ ਬ੍ਰੈਨ ਤੋਂ ਦਲੀਆ" (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 102.1 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 6 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 2.8 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 13.2 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ” ਓਟ ਬ੍ਰੈਨ ਤੋਂ ਦਲੀਆ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕੈਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਓਟ ਬ੍ਰਾਂ | 40 g | 40 | 7.2 | 3.08 | 18.12 | 128 |
| ਦੁੱਧ 1.5% | 150 ਮਿ.ਲੀ. | 150 | 4.2 | 2.25 | 7.05 | 66 |
| ਕੁੱਲ | 190 | 11.4 | 5.3 | 25.2 | 194 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 190 | 11.4 | 5.3 | 25.2 | 194 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 6 | 2.8 | 13.2 | 102.1 |