ਗਠੀਏ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ

ਗਠੀਏ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ

ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ 5-6 ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਫਰਮੈਂਟਡ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲੂਣ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾਣਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੇਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਆਮਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਗਠੀਏ ਦੇ ਕਾਰਣਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਲੂਣ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਐਵੋਕਾਡੋਜ਼, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.
• ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ, ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਬ੍ਰੇਵਰ ਦੇ ਖਮੀਰ ਵਿੱਚ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਸਲਫਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਅਖੰਡਤਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਮੱਛੀ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮੈਕੇਰਲ, ਸਾਰਡੀਨ ਜਾਂ ਸੈਲਮਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
• ਮਾਸ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਤਾਲਮੇਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਤਰਲ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ, ਹੋਰ ਨਹੀਂ) - ਪਾਣੀ, ਜੂਸ, ਹਰੀ ਚਾਹ. ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੋਡੀਅਮ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
• ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
• ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਰਬੜ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਮਿ immuneਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਅਖਰੋਟ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਈਂ ਦਿਨ ਵਿਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
• ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਹੀਪ ਬਰੋਥ, ਕਾਲਾ ਕਰੰਟ, ਸਾਗ.
• ਜਿਗਰ ਉਤਪਾਦ - ਜੀਭ, ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦੇ, ਦਿਲ, ਨਾਲ ਹੀ ਮੱਛੀ, ਪਨੀਰ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਕ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ (ਝੀਂਗਾ, ਆਕਟੋਪਸ), ਮੂੰਗਫਲੀ, ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ, ਪਿਸਤਾ, ਪਾਸਤਾ, ਬਕਵੀਟ, ਓਟਮੀਲ ਖਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਂਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
• ਸੈਲਰੀ ਸਲਾਦ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਈ, ਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਿਯਮ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
• ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਗਠੀਏ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ

1. 1 ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪੀੜ੍ਹਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਕੜਵਟ ਲੈਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ (3 ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ.
2. 2 ਤਾਜ਼ੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਜੂਲੇ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਕੁਚਨ, ਜੋਡ਼ਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਵਾਰ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
3. 3 ਕੱਚੇ ਆਲੂ ਗਰੂਅਲ ਤੋਂ ਵੀ ਇੱਕ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰੋ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇਕ ਕੱਪੜੇ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਦਰਦ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਬਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਗਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
4. 4 ਐਸਪੈਨ ਟਾਰ (5 ਤੁਪਕੇ) ਅਤੇ 50% ਵੋਡਕਾ (50 ਮਿ.ਲੀ.) ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਾਤ ਨੂੰ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਲਓ. ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜੇ ਆਲੂ ਗ੍ਰੂਅਲ ਕੰਪਰੈੱਸ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਪੁਆਇੰਟ 3).
5. 5 ਸ਼ੁੱਧ ਆਲੂ ਦਾ ਜੂਸ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਹਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 100 ਮਿ.ਲੀ. ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਦਾ ਕੋਰਸ 4 ਹਫ਼ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 7 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਬਰੇਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਏ ਤਾਂ ਦੁਹਰਾਓ.
6. 6 ਇੱਕ ਆਲੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਤੋਂ ਬਰੋਥ ਦਾ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਜਿਹੇ ਬਰੋਥ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ.
7. ਸੈਲਰੀ ਰੂਟ ਦੇ 7 ਕੜਵੱਲ (ਪਾਣੀ ਦੇ 4 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ 250 ਚੱਮਚ). ਬਰੋਥ ਦੇ 200 ਮਿ.ਲੀ. ਦੇ ਬਚਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ, ਅਤੇ, ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੀਓ.
8. 8 ਦਿਨ ਵਿਚ 1 ਵਾਰ, 200 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਲਿਨਨਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤੇ (3 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 1 ਮਿ.ਲੀ. ਪ੍ਰਤੀ XNUMX ਮਿਲੀਲੀਟਰ, ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਖੜੇ ਰਹੋ) ਦਾ ਰੰਗੋ ਲੈਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਚਮਚਾ.
9. ਬਲੂਬੇਰੀ ਤੋਂ 9 ਡੀਕੋਕਸ਼ਨਸ, ਰੰਗੋ, ਜੈਲੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ (2 ਚਮਚੇ ਪ੍ਰਤੀ 1 ਚਮਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ).
10. 10 ਚਿੱਟੇ ਲਿੱਲਾ ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਵੋਡਕਾ ਦੇ ਰੰਗੋ (ਪ੍ਰਤੀ 1 ਮਿ.ਲੀ. 500 ਤੇਜਪੱਤਾ) ਤੋਂ ਸੰਕੁਚਿਤ.

ਗਠੀਏ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦ

• ਅਲਕੋਹਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
• ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਅਚਾਰ. ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਪੱਕੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਚਿੱਟੇ ਖਮੀਰ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ ਸਮੇਤ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ.
• ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਬਰੋਥਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਘਟੀਆ ਸਮਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ.
• ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਚਾਹਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ.
• ਗਠੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜ੍ਹਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਮਠਿਆਈਆਂ ਅਤੇ ਗਰਮ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਕਾਰਨ.

ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ: