ਕਬਜ਼ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ

ਕਬਜ਼ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ

ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਨੰਬਰ 3 ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਚੁਸਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਬਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸੀਵੀਡ, ਬੇਕਡ, ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਉਗ, ਮੋਟੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਬਣੀ ਰੋਟੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰਾਈ, ਬਾਰਵੀਖਾ ਰੋਟੀ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਰੋਟੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਬੁੱਕਵੀਟ, ਮੋਤੀ ਜੌਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਅਨਾਜ (ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ);
• ਨਾੜੀਆਂ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੁਰਗੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲਾ ਮਾਸ (ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੱਚੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਯੰਤਰਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਲਮੀਮੈਂਟਰੀ ਨਹਿਰ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਗਤੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ);
• ਚੁਕੰਦਰ ਅਤੇ ਗੰਨੇ ਦੀ ਖੰਡ, ਸ਼ਰਬਤ, ਸ਼ਹਿਦ, ਡੈਕਸਟ੍ਰੋਜ਼, ਮੈਨੀਟੋਲ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ, ਜੈਮ (ਮਿੱਠੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਂਦਰਾਂ ਵੱਲ ਤਰਲ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਧੇ ਹੋਏ ਰਿਸਾਵ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ਾਬ ਦੇ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ);
• ਕੇਫਿਰ, ਕੌਮੀਸ, ਦਹੀਂ, ਮੱਖਣ, ਖੱਟੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ, ਕੇਵਾਸ, ਵੇ (ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪੈਰੀਟੈਲੀਸਿਸ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ સ્ત્રਪਣ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ);
• ਲੂਣ, ਮੱਕੀ ਵਾਲਾ ਬੀਫ, ਹੈਰਿੰਗ, ਕੈਵੀਅਰ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ (ਲੂਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਟੱਟੀ ਨੂੰ nsਿੱਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ);
• ਵੱਖ ਵੱਖ ਤੇਲ: ਸੂਰਜਮੁਖੀ, ਜੈਤੂਨ, ਮੱਖਣ, ਮੱਕੀ. ਕਰੀਮ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਲਾਰਡ, ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸਾਰਡੀਨ, ਸਪ੍ਰੈਟਸ, ਫੈਟੀ ਗ੍ਰੇਵੀਜ਼ ਅਤੇ ਸਾਸ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਲ ਨੂੰ ਤਰਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਆਂਦਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਜਨਤਾ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਟੱਟੀ ਹੋਰ ਤਿਲਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ);
• ਓਕਰੋਸ਼ਕਾ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਚੁਕੰਦਰ, ਪਾਣੀ, ਸਾਰੇ ਠੰ .ੇ. (ਥਰਮੋਰਸੇਪਸਟਰਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਅਲਮੀਮੈਂਟਰੀ ਨਹਿਰ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾਓ);
• ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲਾ ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, "ਮਿਰਗੋਰੋਡਸਕਿਆ" (ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਰਸਾਇਣਕ ਜਲਣ ਨਾਲ ਪੈਰੀਟੈਲੀਸਿਸ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਕੈਨੀਕਲ carbonੰਗ ਨਾਲ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਨਾਲ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ).

ਕਬਜ਼ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ:

ਹੇਠਲੀਆਂ ਜੁਲਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਐਂਥ੍ਰਾਗਲਾਈਕੋਸਾਈਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਰਾਤ ਲਈ ਜੋਸਟਰ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ;
• ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇਕ ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਰਾਈਬਰਬ ਰੂਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ;
• ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਪਰਾਗ ਦੇ ਪੱਤੇ ਰੰਗੋ ਦਾ 1 ਚੱਮਚ;
• ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦਾ ਰੰਗੋ: ਮੀਡੋਜ਼ਵੀਟ ਦੇ ਫੁੱਲ, ਸੇਂਟ ਜੌਨਜ਼ ਵੌਰਟ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਫੁੱਲ, ਕਰੀਮਿੰਗ ਥਾਈਮ, ਸਿੰਕਫੋਇਲ - ਐਨੀਮਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
• ਸਟਾਰ ਅਨੀਜ਼, ਐਲਕੈਮਪੇਨ, ਰੇਡੀਓਲਾ, ਚਿਕਰੀ ਜੜ੍ਹਾਂ, ਸਿਲਵਰ ਸਿੰਕਫੋਇਲ - ਦੇ ਐਨੀਮਾ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ rhizomes ਦਾ ਇੱਕ decoction;
• ਲਿੰਡਨ ਫੁੱਲਾਂ, ਕੈਲੇਂਡੁਲਾ, ਚਿਕਿਤਸਕ ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਆਮ ਯਾਰੋ, ਓਰੇਗਾਨੋ, ਪੁਦੀਨੇ, ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ, ਹੌਪਸ, ਗਾਜਰ ਦੇ ਸਿਖਰ, ਫੈਨਿਲ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼.

ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ, ingਿੱਲੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਿੱਘੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਇਸ਼ਨਾਨ, ਡਾਇਦਰਮੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਗੇ.

ਕਬਜ਼ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ

ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ, ਕੋਕੋ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਚਾਹ, ਚਾਕਲੇਟ, ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ, ਅਨਾਰ, ਡੌਗਵੁਡ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਚਾਵਲ, ਸੂਜੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਭੰਗੇ ਅਨਾਜ, ਜੈਲੀ, ਸਾਫਟ ਪਨੀਰ, ਪਾਸਤਾ, ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ, ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਰੈਡ ਵਾਈਨ ਅੰਤੜੀਆਂ, ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ).

ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ: