ਸਮੱਗਰੀ
ਘਰ ਵਿਚ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਕ੍ਰੱਬ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ
ਚਮਤਕਾਰੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਅਮੀਰ ਸ਼ਸਤਰ ਵਿੱਚ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਕ੍ਰੱਬ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੱਖ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਹਿੰਗੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ 'ਤੇ ਛਿੜਕਾਅ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਸਕਰਬ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਵਰਤਣ ਲਈ ਹਿਦਾਇਤਾਂ
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 1-2 ਸਕ੍ਰੱਬ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਰ ਦਸ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਬਾਰੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਐਕਸਫੋਲੀਏਟਿੰਗ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸਕ੍ਰੱਬਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਦੇ ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਨਾਲ ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਛੋਲੇ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭੁੰਲਨਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਟੇਰੀ ਤੌਲੀਏ ਲਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ.
ਕਿਉਂਕਿ ਘਰੇਲੂ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਸਕ੍ਰੱਬਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘ੍ਰਿਣਾਯੋਗ ਕਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਿਆਂ, ਹਲਕੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਰਗੜੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਚਮੜੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਮੱਥੇ, ਗਲ੍ਹ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਠੋਡੀ ਦੀ ਨੋਕ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੀਬਰ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਇੱਥੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ. ਹਲਕੀ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਕ੍ਰਬ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ 5-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਨਿਵੇਸ਼ ਨਾਲ ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਲੋਸ਼ਨ ਜਾਂ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਪੂੰਝ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰੀਮ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਓਟਮੀਲ, ਮੈਮ!
ਇਸਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਓਟਮੀਲ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਕ੍ਰਬ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਉਪਚਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੀਰੇ ਦਾ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਹਿੱਸਾ, ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ, 2 ਚਮਚੇ ਓਟ ਫਲੇਕਸ, 1 ਚਮਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਰਗੜੋ, 3-5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਓਟਮੀਲ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਚਿਹਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਕ੍ਰਬ ਬਣਾਏਗੀ. ਅਸੀਂ ਹਰਕੂਲਸ ਫਲੇਕਸ, ਬਦਾਮ, ਨਿੰਬੂ ਜ਼ੈਸਟ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਅਨੁਪਾਤ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੀਸਦੇ ਹਾਂ (ਅਨੁਪਾਤ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਰਗੜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ). ਫਿਰ ਸਕਰਬ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਘਣੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਕੱਪ ਕਾਫੀ ਤੋਂ ਵੱਧ
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਕ੍ਰੱਬ ਬਾਰੀਕ ਗਰਾਉਂਡ ਕੌਫੀ, ਸੁੱਕੀ ਜਾਂ ਮੈਦਾਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਣੀਆਂ ਹਨ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੌਫੀ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮੈਦਾਨਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਵਿਅੰਜਨ ਚਰਬੀ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮੋਟੇ ਬਰਾਬਰ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਣਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਕ੍ਰਬ ਮਿਲੇਗਾ. ਜਲੂਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਚਟਾਕ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. 1 ਚੱਮਚ ਕੌਫੀ ਦੇ ਮੈਦਾਨ, ਖੰਡ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਘਣੇ ਪੇਸਟ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਪਤਲਾ ਕਰੋ. ਸਕਰਬ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਰਗੜੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.
ਸੋਡਾ ਦੁਆਰਾ ਤਬਦੀਲੀ
ਫਿਣਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਾਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਸੋਡਾ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਕ੍ਰੱਬਸ. 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ਵਿੱਚ ਪਤਲਾ ਕਰੋ. l ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ 2 ਚਮਚੇ. ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਲੂਣ. ਚਮੜੀ ਦੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ 1-2 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰਗੜ ਕੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਮਸਾਜ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਗਿੱਲੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਸੋਡਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰਬ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. 1 ਚਮਚ ਗਰਾ groundਂਡ ਕੌਫੀ, ਸੰਤਰੀ ਜੈਸਟ ਅਤੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਮਿੱਟੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਖੜ੍ਹੇ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਘਣੇ ਪੇਸਟ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਤਕ ਹਿਲਾਉ. ¼ ਚੱਮਚ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਅਤੇ 1 ਚੱਮਚ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਰਗੜੋ. 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਸਕਰਬ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ.
ਹਨੀ ਸੁੰਦਰਤਾ
ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾ ਨਰਮ ਸ਼ਹਿਦ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਸਕ੍ਰੱਬਸ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਈ suitableੁਕਵੇਂ ਹਨ. ਹਨੀ-ਮਿਲਕ ਸਕਰਬ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਮੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, 2 ਚੱਮਚ ਮਿਲਾਓ. ਕੇਲੇ ਦੀ ਪਰੀ, 1 ਚੱਮਚ. ਦੁੱਧ, 1 ਚੱਮਚ. ਓਟ ਫਲੇਕਸ ਅਤੇ 1 ਚੱਮਚ. ਸ਼ਹਿਦ. ਨਤੀਜਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਰਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 5-7 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਸਕ੍ਰਬ ਦਾ ਇੱਕ ਪੁਨਰ ਸਥਾਪਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 2 ਚਮਚ ਸੁੱਕੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ ½ ਤੇਜਪੱਤਾ. l ਤਰਲ ਸ਼ਹਿਦ, ਇਸ ਨੂੰ ½ ਤੇਜਪੱਤਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ. l ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, 3 ਚਮਚੇ. l ਖੰਡ ਅਤੇ 1 ਚੱਮਚ. ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਬਰੋਥ. ਸਕਰਬ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਰਗੜੋ, ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਬਰੋਥ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਧੋ ਲਓ.
ਸਮੁੰਦਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ
ਘਰੇਲੂ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਦੇ ਬਣੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸਕ੍ਰਬਸ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦਾ ਸਕ੍ਰਬ ਮਾਸਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. 3 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, 1 ਚਮਚ ਬਰਾ brownਨ ਸ਼ੂਗਰ, 50 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ½ ਚੱਮਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਮਿਲਾਓ. ਸਕਰਬ ਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਰਗੜੋ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਸੁੱਕੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਕ੍ਰੱਬ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗਿੱਲੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਨਾਲ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਗੋਲਾਕਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਬਚੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਇਸਚੁਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ.
ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਘਰੇਲੂ ਸਕ੍ਰੱਬਾਂ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅੰਤ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਸਕਰਬ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ? ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਸੁੰਦਰਤਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ।