ਬੱਚੇ ਦੇ nibbles
ਇਹਨਾਂ ਨੱਕਾਂ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਹਿੱਸੇ ਬਹੁਤ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਹ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖੇ ਹੋਣਗੇ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਨਿਬਲਰ ਉਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਭੁੱਖ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਕ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਨਾ: ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਿਦਰੋਹੀ ਬੱਚਾ ਜੋ ਇੰਟਰਪੋਜ਼ਡ ਪਲੇਟਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਧਕ ਬਣਾ ਕੇ ਆਪਣੀ ਜਵਾਨ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕਿਸ਼ੋਰ ਸੰਕਟ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: 'ਇਸ ਸਮੇਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਲਈ ਨਹੀਂ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ ਖਾਂਦੇ ਹਨ: ਹੁਣ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਚਾਕਲੇਟ ਆਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟੋਸਟ। ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਇੱਕ ਦਹੀਂ, ਇੱਕ ਕੇਲਾ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਭੋਜਨ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੇ ਨਾਲ ਭਰ ਕੇ ਇੱਕ ਅਣਮਿੱਥੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4 ਭੋਜਨ
ਨਾਸ਼ਤਾ ਦਿਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਅਸਲ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਾਤ ਦਾ ਵਰਤ ਤੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਲਾਲਸਾ ਦੇ, ਇਸਲਈ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਨੈਕਿੰਗ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ। ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖ ਕੇ, ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਹੈ। ਸਨੈਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਜਦੋਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਸਵੇਰੇ 10:30 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ), ਇਹ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਨੈਕ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਜੇਕਰ ਬੱਚਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਿਗਲਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਸਨੈਕ ਵੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਆਪਣੀ ਗੈਰ-ਹਾਜ਼ਰੀ ਦੇ 'ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ' ਟ੍ਰੀਟ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ, ਜੋ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਫਟਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਅੰਜਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਪੱਕਾ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਉਮਰ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ 13 ਵਜੇ ਅਤੇ 20:30 ਵਜੇ ਤੱਕ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ।
ਮੇਜ਼ 'ਤੇ, ਚੰਗੀ ਮਿਸਾਲ
ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਪਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਉਦਾਹਰਣ ਜਾਂ ਜਵਾਬੀ ਉਦਾਹਰਣ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਜੇ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕਰਨਗੇ। ਕਰਿਸਪਸ ਦੇ ਇੱਕ ਪੈਕੇਟ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਸੁੱਟਣ ਲਈ.
ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ?
ਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ। ਛੋਟੇ ਓਗਰੇ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਰਾਸ਼ਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਚਿੜੀ ਨੂੰ, ਅਸੀਂ ਉਸਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਭੁੱਖ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਿੱਸੇ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਬਾਗੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ (ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ) ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ, ਅਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਭਰਨ' ਲਈ ਹੋਰ ਭਾਲਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਬੱਸ ਇਸਨੂੰ ਨਾ ਖਰੀਦੋ।
ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ
ਸਾਰੇ ਨਿਯਮ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਢਾਂਚਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ, ਤੋੜੇ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ, ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ, ਬ੍ਰੰਚ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਚਾਹ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣਾ ਪਾਰਟੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। Aperitif ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਚੰਗੇ ਸਥਾਨਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਸਲੂਕ ਨਾਲ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਦਾ ਡਰਾਮਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ! ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਬੇਚੈਮਲ ਸਾਸ ਅਤੇ ਚਾਰਡ ਚੋਪਸ ਔ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਰਡੂਨ ਡਿਸ਼ ਸਾਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.