ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ ” ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਤੋਂ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ»
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਅੱਧ-ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਜੇ ਵੱਡੇ - ਚੌਥਾਈ ਹਨ, ਤਾਂ ਛੋਟੇ ਮਸ਼ਰੂਮਾਂ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੱਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ, ਤੇਲ ਪਾਓ, ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਪਾਓ, 5 ਮਿੰਟ ਲਈ "ਤਲ਼ਣ" ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ, ਹਿਲਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਲੀਆਂ ਹੋਣ। ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ.
ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਲੂ, ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਆਲ੍ਹਣੇ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ, ਰਲਾਓ, ਇੱਕ ਲਿਡ ਨਾਲ ਢੱਕੋ.
20 ਮਿੰਟ ਲਈ "ਸੂਪ" ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉ.
ਮੋਡ ਦੇ ਅੰਤ ਬਾਰੇ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਦੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੁਗੰਧਿਤ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੂਪ ਤਿਆਰ ਹੈ.
- ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ - 600 ਗ੍ਰਾਮ.
- ਆਲੂ - 600 ਗ੍ਰਾਮ.
- ਪਿਆਜ਼ - 1 ਸਿਰ.
- ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼ - ਸੁਆਦ ਲਈ.
- ਗਾਜਰ - 1 ਟੁਕੜਾ.
- ਸਾਲ੍ਟ
- ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ - ਸੁਆਦ ਲਈ.
- ਸਾਗ (ਪਾਰਸਲੇ
- ਡਿਲ) - ਸੁਆਦ ਲਈ.
- ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ - 150 ਮਿਲੀਲੀਟਰ.
- ਪਾਣੀ - 2.5 ਲੀਟਰ.
ਡਿਸ਼ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ "ਸਲੋ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦਾ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ" (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 50.7 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 1 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 4 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 2.8 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 4ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ” ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦਾ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ»
ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕਾਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
ਤਾਜ਼ਾ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ | 600 g | 600 | 25.8 | 6 | 0.6 | 162 |
ਆਲੂ | 600 g | 600 | 12 | 2.4 | 96.6 | 456 |
ਪਿਆਜ | 1 ਟੁਕੜੇ | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ਗਾਜਰ | 1 ਟੁਕੜੇ | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
ਲੂਣ | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ਭੂਮੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ਹਰਿਆਲੀ | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਤੇਲ | 150 ਮਿ.ਲੀ. | 150 | 0 | 149.85 | 0 | 1350 |
ਪਾਣੀ ਦੀ | 2.5 | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
ਕੁੱਲ | 4000 | 39.8 | 158.3 | 110.2 | 2027.3 | |
1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 1000 | 10 | 39.6 | 27.5 | 506.8 | |
100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 1 | 4 | 2.8 | 50.7 |