ਸਮੱਗਰੀ
ਮੋ shoulderੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ (ਟੈਂਡਨਾਈਟਿਸ)
ਇਹ ਸ਼ੀਟ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਟੈਂਡਿਨੋਪੈਥੀ, ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਵਿਕਾਰ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈਮੋਢੇ.
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੰਨ ਮੋਢੇ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿਚਾਅ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਟੈਂਡਨ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਟਿਸ਼ੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਅਣਉਚਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ microtraumas ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਦਰਦ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਸਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਨਸਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੋਲੇਜਨ ਫਾਈਬਰ ਅਸਲ ਨਸਾਂ ਵਾਂਗ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਮੋਢੇ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਰ (ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਿਸ): 2 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਸਮਝੋ
ਤੈਰਾਕਾਂ, ਬੇਸਬਾਲ ਪਿੱਚਰ, ਤਰਖਾਣ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਰਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅੱਗੇ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਚੁੱਕਣੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
ਟੈਂਡੋਨਾਇਟਿਸ, ਟੈਂਡਿਨੋਸਿਸ ਜਾਂ ਟੈਂਡੀਨੋਪੈਥੀ? ਆਮ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ tendonitis ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਿਛੇਤਰ "ite" ਸੋਜ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੁਣ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਸਹੀ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਟੈਂਡਰਿਨੌਸਿਸ ou ਟੈਨਡੀਨੋਪੈਥੀ - ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਸ਼ਬਦ ਸਾਰੇ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਟੈਂਡਿਨੋਸਿਸ ਅਤੇ ਟੈਂਡੋਨਾਈਟਸ। ਟੈਂਡੋਨਾਇਟਿਸ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਸਦਮੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਰਾਖਵਾਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। |
ਕਾਰਨ
- A ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਇਸ਼ਾਰਿਆਂ ਦੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਨਸਾਂ;
- A ਤਬਦੀਲੀ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ਤੀਬਰਤਾ ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਤਿਆਰ ਜੋੜ (ਤਾਕਤ ਜਾਂ ਧੀਰਜ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ) 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਯਤਨ। ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ "ਖਿੱਚ"ਦੀਆਂ ਹਨਮੋਢੇ ਅੱਗੇ - ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ - ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਅਸੰਤੁਲਨ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਉੱਤੇ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਕਸਰ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਟੈਂਡਿਨਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਕੈਲਸੀਫਾਇੰਗ ਬਾਰੇ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ. ਨਸਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਉਹ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਨਾ ਹੋਣ।
ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਰਚਨਾ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ 4 ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਸਬਸਕੈਪੁਲਰਿਸ, ਸੁਪਰਸਪਿਨੇਟਸ, ਇਨਫ੍ਰਾਸਪੀਨੇਟਸ ਅਤੇ ਟੇਰੇਸ ਮਾਈਨਰ (ਡਾਇਗਰਾਮ ਦੇਖੋ)। ਇਹ ਸਭ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸੁਪਰਸਪਾਈਨੈਟਸ ਟੈਂਡਨ ਜੋ ਕਿ ਮੋਢੇ ਦੇ ਟੈਂਡੀਨੋਪੈਥੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। Le ਕੰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸਥਾਰ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ, ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਲਚਕੀਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕੋਲਜੇਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਐਨਾਟੋਮੀ: ਬੇਸਿਕਸ ਸਿਰਲੇਖ ਵਾਲਾ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਵੀ ਦੇਖੋ। |
ਜਟਿਲਤਾ ਸੰਭਵ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਕ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਕਰੋ ਟੈਂਡਿਨੋਪੈਥੀ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋਗੇ ਚਿਪਕਣ ਵਾਲਾ ਕੈਪਸੂਲਿਟਿਸ. ਇਹ ਸੰਯੁਕਤ ਕੈਪਸੂਲ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ, ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇ ਲਿਫਾਫੇ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਘੇਰਦੇ ਹਨ। ਚਿਪਕਣ ਵਾਲਾ ਕੈਪਸੂਲਾਈਟਿਸ ਜਿਆਦਾਤਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਏ ਕਠੋਰਤਾ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਮੋਢੇ, ਜੋ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਟੈਂਡਿਨੋਸਿਸ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿਚ ਵੀ ਕਾਫੀ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ. ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਉੱਨੇ ਹੀ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।