ਸੈਲਰੀ energyਰਜਾ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਹ ਰਸਦਾਰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਤਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਈ ਜਾਂ ਅਸਥਾਈ ਸਾਥੀ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਲਾਭ
ਸੈਲਰੀ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਫਾਰਮੂਲਾ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਜੀਵਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸੈਡੇਟਿਵ ਵੀ ਹੈ, ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਜੋ ਕਿ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਅਮੀਰ ਡੰਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸੈਲਰੀ-ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਅਤੇ ਈ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਤਣੇ ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੋਜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰੋ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ, ਪੱਕੇ ਹੋਏ, ਖਾਧੇ ਕੱਚੇ, ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ, ਤਲੇ ਹੋਏ. ਸੈਲਰੀ ਬੀਜ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਦੇ ਤਣਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਸੂਪ ਨੂੰ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਖਾਣ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 5-7 ਪੌਂਡ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਸੈਲਰੀ ਸੂਪ ਵਿਅੰਜਨ
ਸਮੱਗਰੀ:
- 3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ,
- ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਡੰਡੇ,
- ਗੋਭੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸਿਰ,
- 6 ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼,
- 2 ਟਮਾਟਰ,
- 1 ਮਿੱਠੀ ਮਿਰਚ,
- ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਸਾਲੇ.
ਤਿਆਰੀ:
ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਜੂਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸੈਲਰੀ ਰੂਟ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
14 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸੂਪ ਅਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਮਿਠਾਈਆਂ, ਆਟਾ, ਅਲਕੋਹਲ, ਤਲੇ ਹੋਏ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕੀਨ - ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ.
ਹੋਰ ਬਾਰੇ ਸੈਲਰੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਸਾਡੇ ਵੱਡੇ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹੋ.