ਖਣਿਜ, ਪਾਚਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਹਿੱਸੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
ਇਲੈਕਟੋਲਾਈਟਸ ਨਾਮਕ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕਲੋਰਾਈਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ, ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਗੰਧਕ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੁਝ ਹਾਰਮੋਨਸ (ਇਨਸੁਲਿਨ ਸਮੇਤ) ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਬਾਇਓਟਿਨ ਅਤੇ ਥਿਆਮੀਨ) ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਕੋਂਡਰੋਇਟਿਨ ਸਲਫੇਟ ਚਮੜੀ, ਉਪਾਸਥੀ, ਨਹੁੰ, ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਵਾਲਵ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਲਫਰ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਟੁੱਟਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਫਿੱਕੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਸਰੋਤ: thehealthsite.com ਅਨੁਵਾਦ: ਲਕਸ਼ਮੀ