ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਮੈਕਸੀਕਨ ਮਿਸ਼ਰਣ"
- 177 ਗ੍ਰਾਮ ਭੂਰੇ ਚੌਲ
- 6 g ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ
- 250 ਗ੍ਰਾਮ ਕੱਚੀ ਗਾਜਰ
- 56 g ਪਿਆਜ਼
- 111 ਗ੍ਰਾਮ ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ
- 83 ਗ੍ਰਾਮ ਮਟਰ
ਡਿਸ਼ "ਮੈਕਸੀਕਨ ਮਿਸ਼ਰਣ" ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 126.9 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 3.3 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 1.4 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 25.3 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ” ਮੈਕਸੀਕਨ ਮਿਸ਼ਰਣ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕੈਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਭੂਰਾ ਚੌਲਾਂ | 177 gr | 177 | 13.1 | 3.19 | 129.03 | 596.49 |
| ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਤੇਲ | 6 gr | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 54 |
| ਗਾਜਰ | 250 g | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| ਪਿਆਜ | 56 gr | 56 | 0.78 | 0 | 5.82 | 26.32 |
| ਮਿੱਠੀ ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ | 111 gr | 111 | 2.44 | 0 | 12.43 | 64.38 |
| ਡੱਬਾਬੰਦ ਹਰੇ ਮਟਰ | 83 gr | 83 | 2.99 | 0.08 | 8.13 | 45.65 |
| ਕੁੱਲ | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 3.3 | 1.4 | 25.3 | 126.9 |