ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਪਦਾਰਥ “ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ Bulgur"
- ਪਿਆਜ਼ 65 ਗ੍ਰਾਮ
- ਗਾਜਰ 52 ਜੀ
- ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ 1st. l
- ਬਾਰੀਕ ਸੂਰ ਦਾ 77 ਗ੍ਰਾਮ
- ਬਾਰੀਕ ਚਿਕਨ 78 ਗ੍ਰਾਮ
- ਬਲਗੁਰ 150 ਗ੍ਰਾਮ
- ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ 20 ਜੀ
- 420 ਮਿ.ਲੀ. ਪਾਣੀ
ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ “ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਬਲਗੁਰ” (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 112.4 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 5.4 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 4 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 11.5 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮਗਰੀ "ਕਰੀਮੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਬਲਗੁਰ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕੈਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਪਿਆਜ | 65 gr | 65 | 0.91 | 0 | 6.76 | 30.55 |
| ਗਾਜਰ | 52 gr | 52 | 0.68 | 0.05 | 3.59 | 16.64 |
| ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਤੇਲ | 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| ਬਾਰੀਕ ਸੂਰ | 77 gr | 77 | 13.09 | 16.17 | 0 | 202.51 |
| ਚਿਕਨ ਚਿਕਨ | 78 gr | 78 | 13.57 | 6.32 | 0 | 111.54 |
| ਰਿਪੋਰਟ | 150 gr | 150 | 18.45 | 1.95 | 86.4 | 513 |
| ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| ਪਾਣੀ ਦੀ | 420 ਮਿ.ਲੀ. | 420 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ਕੁੱਲ | 872 | 47.2 | 34.5 | 100.1 | 980.2 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 872 | 47.2 | 34.5 | 100.1 | 980.2 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 5.4 | 4 | 11.5 | 112.4 |