"ਬਰਨ-ਆਉਟ" ਸ਼ਬਦ ਪਹਿਲਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸੰਸਾਰ ਲਈ ਰਾਖਵਾਂ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਥਕਾਵਟ ਨਿੱਜੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਤਵਤ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਬਲਦੀ ਹੋਈ ਮਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਤਨਦੇਹੀ ਨਾਲ ਨਿਭਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਹੋਣ ਯੋਗ ਮਾਡਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ. ਸਮਾਜ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਵਰਜਿਤ, ਕੁਝ ਮਾਵਾਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ. ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਮਾਵਾਂ ਦਾ ਜਲਣ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਜਾਂ ਬੇਬੀ ਬਲੂਜ਼ ਤੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਮਿਆਰੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮਾਵਾਂ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਛੋਟੇ ਜਾਂ ਚਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਜਵਾਨ ਜਾਂ ਬੁੱ oldੀਆਂ: ਸਾਰੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਕੁਝ ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਦਸ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਮਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਕੁਝ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪ੍ਰਸੰਗ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਜੰਮਣ ਜਾਂ ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਡਿਲਿਵਰੀ, ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਮਹਾਨ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਵਰਗੇ ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਿਹੜੀਆਂ aਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੰਗ ਅਤੇ ਮੰਗ ਵਾਲੀ ਨੌਕਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੇੜਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ supportedੁੱਕਵੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾਵਾਂ ਦਾ ਜਲਨ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤ ਬਿਲਕੁਲ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ: ਤਣਾਅ, ਥਕਾਵਟ, ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਹਾਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਹਫਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦੀ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਖਾਲੀਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ - ਮਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਪ੍ਰਤੀ ਘੱਟ ਕੋਮਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਾਂ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਸਦੇ ਬੱਚੇ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਵਿਚਾਰ ਉਸਦੇ ਉੱਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਜਲਣ ਕਾਰਨ ਜੋਖਮ ਭਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ: ਬੱਚੇ ਪ੍ਰਤੀ ਹਮਲਾਵਰ ਇਸ਼ਾਰੇ, ਉਸਦੇ ਦੁੱਖਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਉਦਾਸੀਨਤਾ, ਆਦਿ.

ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਮਾਪੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ, ਗੁੱਸੇ, ਗੁੱਸੇ, ਬੇਚੈਨ ਹੋਣ ਜਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਮ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਹਨ. ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ, ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ, ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕਾਰਜ ਸੌਂਪੋ. ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਦਿਓ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਦੇ ਹੋ: ਮਸਾਜ, ਖੇਡ, ਸੈਰ, ਪੜ੍ਹਨਾ, ਆਦਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋ.

ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਥਕਾਵਟ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ, ਪਵਿੱਤਰ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ womenਰਤਾਂ ਦੀ ਅੰਤਿਮ ਪੂਰਤੀ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਅਤੇ ਜੱਫੀ ਦੁਆਰਾ ਵਿਰਾਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਤਣਾਅ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਕੁਰਬਾਨੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਸੀ ਜੋ ਕਿ ਮਾਂ ਬਣਨ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਬੱਚਾ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਯਾਤਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਇੱਕ ਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਉਸ ਨੂੰ ਵਧਾਈ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਕੌਣ ਸੋਚੇਗਾ? ਅੱਜ, womenਰਤਾਂ ਤੋਂ ਸਮਾਜ ਦੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਰਦ ਹਮਰੁਤਬਾ ਵਰਗੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਉਹੀ ਤਨਖਾਹਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲਿੰਗਕਤਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ remainingਰਤ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਮਾਂ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਮੋਰਚਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਜੀਵਨ ਵੀ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦਬਾਅ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਹਨ. ਇਹ ਤਰਕਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਗੂੜ੍ਹੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚੀਰ-ਫਾੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਇਹ ਮਾਵਾਂ ਦਾ ਜਲਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮਾਵਾਂ ਦਾ ਜੰਮਣਾ ਸੰਪੂਰਣ ਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਧਾਰਨਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ: ਹੁਣ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡੁੱਬ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਮਾਂ ਵੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱੋ.