ਮਾਰੀਆ ਸ਼ੁਮਾਕੋਵਾ: ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ

ਮੈਂ ਨੱਚਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਡਰਦਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਡੇਢ ਘੰਟਾ ਸਿਮਰਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਇੰਟਰਨੈਟ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਮੈਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਕੌਸ਼ਿਕੀ ਡਾਂਸ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਯੋਗਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ 18 ਅੰਦੋਲਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 21 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਡਾਂਸ ਕਰਦੀ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੇਰਾ ਚਿਹਰਾ ਚਮਕਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਾਰੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਕਿਤੇ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਟਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਡਾਂਸ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

ਮੈਂ ਉਹ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਗਣਿਤ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਲੇਖਾਕਾਰ, ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਲਿਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੀ ਲਿਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਨੂੰ ਖੋਜੋਗੇ! ਮਨਪਸੰਦ ਕੰਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਲੂਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਕੂਲੀ ਮਜ਼ਦੂਰੀ ਦੇ ਪਾਠਾਂ, ਮੂਰਤੀ, ਕਢਾਈ, ਪੇਂਟ, ਰਸੋਈਏ ਵਿੱਚ ਐਪਰਨ ਸਿਲਾਈ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਭੁੱਲੇ ਹੋਏ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਿਓ।

ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਵਾਂ ਰੰਗ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਵੈਦਿਕ ਪਰੰਪਰਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪਹਿਰਾਵਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਅਨੁਸਾਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਰੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਚੰਦਰਮਾ ਦਾ ਦਿਨ ਹੈ, ਹਲਕੇ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਬੁੱਧਵਾਰ ਨੂੰ, ਬੁਧ ਦੇ ਦਿਨ, ਹਰੇ ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਹੋਰ. ਗ੍ਰਹਿ ਦਾ ਰੰਗ ਸਦਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਅਲਮਾਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰੇ ਪੈਲੇਟ ਦੇ ਕੋਟ ਅਤੇ ਜੈਕਟ ਹਨ.

ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ। ਪਤਝੜ ਲੇਜ਼ਰ ਵਾਲ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਾਂ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਬਾਹਰ ਸੂਰਜ ਨਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਰੰਗੀ ਹੋਵੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੂਡ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਵਧਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਲਗਭਗ ਹਰ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਮਾਮ ਜਾਂ ਸੌਨਾ ਹੈ। ਬਾਹਰ ਠੰਡੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਾਰਮਿੰਗ ਸਪਾ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੈਪ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।

ਮੈਂ ਫਰਿੱਜ ਖਾਲੀ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਜ਼ਬਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਖਾਏ ਗਏ ਕੇਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋ, ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਨਾਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੇਟੂਪਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਦੂਜਾ, ਖਰੀਦਦਾਰੀ 'ਤੇ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਾਂ, ਕਹੋ, ਸੁੰਦਰ ਲਿੰਗਰੀ, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ ਹੋਵੋਗੇ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਫਰਿੱਜ ਦਾ ਨਿਯਮ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਦੇਰ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਅੱਠ ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਖਾਣਾ ਅਣਚਾਹੇ ਹੈ, ਮੈਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਫਲ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ.

ਮੈਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਕੇ ਸੌਂਦਾ ਹਾਂ। ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਲਸੀ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਘਰ ਆਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰੀ ਕੱਪੜੇ ਉਤਾਰ ਕੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਲੇਟ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਸਾਡੇ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਘਬਰਾਏ ਹੋਏ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ. ਇਸ ਲਈ, ਮੀਟਿੰਗਾਂ, ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਿਨ ਲਈ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਸੌਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।