ਅਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਡਰ ਹੀ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਜੀਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਜਾਨਵਰ ਖ਼ਤਰੇ ਦਾ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੀ ਡਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜਿਸ ਨੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਆਪਣਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ।
ਕੋਈ ਕਹੇਗਾ: “ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ! ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਮੂਰਖਤਾ ਭਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।” ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਡਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹੋਏ, ਗੈਰ-ਵਾਜਬ, ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਹਨ। ਡਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਧਰੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਕੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਣ-ਬੁੱਝ ਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੌਕਿਆਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ, ਡਰ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਮਾਲਕ ਤੋਂ ਜਾਣ ਦੇਣ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
1. ਡਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਰ, ਕਿਤੇ ਡੂੰਘੇ, ਬੇਹੋਸ਼ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ.
2. ਲਿਖਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ? ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਇਰੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਨੋਟਬੁੱਕ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ। ਲਿਖਤੀ ਨਿਰਧਾਰਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਰਵੱਈਏ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ "ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ" ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਡਰ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਡਰ ਉੱਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਲਿਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੁਚਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿੱਧ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ।
3. ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਡਰ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਡਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਆਪਣੇ “ਦੁਸ਼ਟ ਚਿੰਤਕ” ਨੂੰ “ਖੁਆਉਣ” ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਵੀ ਹੋ। ਕਾਫ਼ੀ! ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰ ਹਨ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ, ਅਤੇ ਉਪਰਲੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਤੋਂ ਅੰਕਲ ਵਾਸਿਆ, ਅਤੇ ਜੈਸਿਕਾ ਐਲਬਾ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਲ ਪਚੀਨੋ! ਸਪਸ਼ਟ ਸਮਝ: (ਇਹ ਮੱਖਣ ਦਾ ਤੇਲ ਹੈ)। ਅਤੇ ਹੁਣ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਜੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਇੰਨਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਲੱਗਦਾ ਸੀ। ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਹੋ।
4. ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ: ਸਭ ਤੋਂ ਅਣਚਾਹੇ ਨਤੀਜਾ ਕੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਨਾ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ? ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ? ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਲੱਭੋ। ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹੋ, ਜਿਉਂਦੇ ਰਹੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਿਰੋਧੀ ਲਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਰੱਦ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਕਿ? ਸਮਾਂ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਭਰ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਮਿਲੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ.
5. ਬਸ ਅੱਗੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ: . ਇੱਥੇ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
6. ਲੜਾਈ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਲੋੜੀਂਦੇ "ਹਥਿਆਰ", ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਗੀਤਕਾਰ ਬਣਨ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਪਰ ਡਰਦੇ ਹੋ... ਅਭਿਆਸ, ਅਭਿਆਸ, ਅਭਿਆਸ। ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਉਪਲਬਧ ਹੁਨਰਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕਰੋ, ਗੁੰਮ ਹੋਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰੋ।
7. ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਰਹੋ. ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਡਰ ਭਵਿੱਖ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਡਰ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ (ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੋਂ). ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡਰ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ।