ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ

ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਹਨ, ਜਿਸਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੈ।

ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਦੀ ਘਾਟ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਕਹਾਵਤ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਉਹ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਕਦੋਂ ਖਾਧਾ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਲਫਰ ਜਾਂ ਕਲੋਰੀਨ, ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨੀ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 60 ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਅਸੀਂ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਭਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ 96% ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 4 ਰਸਾਇਣਕ ਨਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟਰੀਐਂਟਸ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹ:

• ਆਕਸੀਜਨ (ਹਰੇਕ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 65% ਹੈ);
• ਕਾਰਬਨ (18%);
• ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ (10%);
• ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ (3%)

ਬਾਕੀ 4 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਆਵਰਤੀ ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਹਨ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਉਪਯੋਗੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ।

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤਾਂ-ਮੈਕ੍ਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਲਈ, ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਅੱਖਰਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਸ਼ਬਦ-ਨਾਮ CHON ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਰਿਵਾਜ ਹੈ: ਕਾਰਬਨ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ, ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਲਾਤੀਨੀ ਵਿੱਚ (ਕਾਰਬਨ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ, ਆਕਸੀਜਨ, ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ)।

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੈਕਰੋਲੀਮੈਂਟਸ, ਕੁਦਰਤ ਨੇ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਆਪਕ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਵਾਪਸ ਲੈ ਲਈਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਪਿੰਜਰ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਦਾ ਗਠਨ;
• ਸਰੀਰ pH;
• ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਸਹੀ ਆਵਾਜਾਈ;
• ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਢੁਕਵੀਂਤਾ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਹਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ 12 ਖਣਿਜਾਂ (ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਓਡੀਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ, ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ, ਕਲੋਰੀਨ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ 12 ਵੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ

ਲਗਭਗ ਹਰ ਰਸਾਇਣਕ ਤੱਤ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਹੋਂਦ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ 20 ਮੁੱਖ ਹਨ।

ਇਹ ਤੱਤ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:

• 6 ਮੁੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ (ਧਰਤੀ ਉੱਤੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਜੀਵਿਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ);
• 5 ਮਾਮੂਲੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ (ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜੀਵਿਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ);
• ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ (ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ)।

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ:

• macronutrients;
• ਟਰੇਸ ਤੱਤ.

ਮੁੱਖ ਬਾਇਓਜੈਨਿਕ ਤੱਤ, ਜਾਂ ਆਰਗੈਨੋਜਨ, ਕਾਰਬਨ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ, ਆਕਸੀਜਨ, ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ, ਗੰਧਕ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹਨ। ਮਾਮੂਲੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੋਡੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਕਲੋਰੀਨ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਕਸੀਜਨ (O)

ਇਹ ਧਰਤੀ ਉੱਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਦੂਜਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਅਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਲਗਭਗ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੈ. ਗੈਸੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਆਕਸੀਜਨ ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਧਰਤੀ ਉੱਤੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ, ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ (ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ) ਅਤੇ ਸਾਹ (ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ) ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਰਣਾਇਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕਾਰਬਨ (ਸੀ)

ਕਾਰਬਨ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜੀਵਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਾਰਬਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਰਬਨ ਬਾਂਡਾਂ ਦਾ ਗਠਨ ਊਰਜਾ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੈੱਲ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਛੱਡਦਾ ਹੈ।

ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ (H)

ਇਹ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤੱਤ ਹੈ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦੋ-ਪਰਮਾਣੂ ਗੈਸ H2 ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ)। ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਜਲਣਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥ ਹੈ। ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਇਹ ਵਿਸਫੋਟਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। 3 ਆਈਸੋਟੋਪ ਹੈ.

ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ (ਐਨ)

ਪਰਮਾਣੂ ਨੰਬਰ 7 ਵਾਲਾ ਤੱਤ ਧਰਤੀ ਦੇ ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਗੈਸ ਹੈ। ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੈਵਿਕ ਅਣੂਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਨਿਊਕਲੀਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਹਨ ਜੋ ਡੀਐਨਏ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਲਗਭਗ ਸਾਰੀ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਅਖੌਤੀ ਪਲੈਨੈਟਰੀ ਨੈਬੂਲੇ ਜੋ ਬੁੱਢੇ ਤਾਰਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਨੂੰ ਇਸ ਮੈਕਰੋ ਤੱਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਹੋਰ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟਰੀਐਂਟ

ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ (ਕੇ)

ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ (0,25%) ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਦਾਰਥ ਹੈ। ਸਧਾਰਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ: ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਚਾਰਜ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਰੁਕਣ ਤੱਕ.

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ (Ca)

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ (1,5%) ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ - ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਭੰਡਾਰ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਿਯਮ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਪਰ ਸਰੀਰ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਇਸ ਤੱਤ ਨੂੰ "ਖਾ ਜਾਵੇਗਾ" (ਜੋ ਕਿ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੁਆਰਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ), ਜੇਕਰ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਪੌਦਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟਰੀਐਂਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਸਾਇਟੋਪਲਾਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ "ਸੰਚਾਲਕ" ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੱਟਾਨਾਂ (ਚਾਕ, ਚੂਨਾ ਪੱਥਰ) ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:

• neuromuscular excitability ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਕੁਚਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ (ਹਾਈਪੋਕੈਲਸੀਮੀਆ ਕੜਵੱਲ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ);
• ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਨੋਜੀਨੇਸਿਸ (ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਣਤਰਾਂ ਤੋਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਗਠਨ) ਵਿੱਚ ਗਲਾਈਕੋਜੀਨੋਲਾਈਸਿਸ (ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਦਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਣਾ) ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ;
• ਕੇਸ਼ਿਕਾ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ;
• ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਆਇਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕ ਹਨ ਜੋ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

Ca ਸਮਾਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੇਟ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪੈਰਾਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ (ਪੈਰਾਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ) ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ Ca ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਲਸੀਟੋਨਿਨ (ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ) ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੱਤ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਤਵੱਜੋ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ (ਮਿ.ਜੀ.)

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ (0,05%) ਪਿੰਜਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਧਿਰ ਹੈ। ਖਾਸ ਇੰਟਰਾਸੈਲੂਲਰ ਕੈਸ਼ਨ, ਕਲੋਰੋਫਿਲ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ। ਪਿੰਜਰ (ਕੁੱਲ ਦਾ 70%) ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਰਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ।

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਰਾਮ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਿਕਾਸ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਘਾਟ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਥਕਾਵਟ, ਟੈਚੀਕਾਰਡੀਆ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਪੀਐਮਐਸ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਮੈਕਰੋ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ urolithiasis ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸੋਡੀਅਮ (ਨਾ)

ਸੋਡੀਅਮ (0,15%) ਇੱਕ ਤੱਤ ਹੈ ਜੋ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।

ਸਲਫਰ (ਸ)

ਸਲਫਰ (0,25%) 2 ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਫਾਸਫੋਰਸ (ਪੀ)

ਫਾਸਫੋਰਸ (1%) ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ। ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਏਟੀਪੀ ਅਣੂ ਹੈ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਿਊਕਲੀਕ ਐਸਿਡ, ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ, ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ. ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਹੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸੰਚਾਲਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਕਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਲੋਰੀਨ (ਸੀ.ਐਲ.)

ਕਲੋਰੀਨ (0,15%) ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਆਇਨ (ਕਲੋਰਾਈਡ) ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ, ਕਲੋਰੀਨ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਹਰੀ ਗੈਸ ਹੈ। ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਿੰਗ ਏਜੰਟ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਲੋਰਾਈਡ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟਰੀਐਂਟਸ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ

ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਥਣਧਾਰੀ ਜਾਨਵਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਕੀੜੇ ਤੱਕ, ਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਈਕੋਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਰ, ਫਿਰ ਵੀ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਜੀਵ ਰਸਾਇਣਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕੋ "ਸਾਮੱਗਰੀ" ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ: ਕਾਰਬਨ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ, ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ, ਆਕਸੀਜਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਗੰਧਕ ਅਤੇ ਆਵਰਤੀ ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਹੋਰ ਤੱਤ। ਅਤੇ ਇਹ ਤੱਥ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੈਕਰੋਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਢੁਕਵੀਂ ਭਰਪਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਜੀਵਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.