ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.
ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ.
| ਪੌਸ਼ਟਿਕ | ਮਾਤਰਾ | ਸਧਾਰਣ ** | 100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ% | 100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ% | 100% ਸਧਾਰਣ |
| ਕੈਲੋਰੀ ਮੁੱਲ | 336 ਕੇਸੀਐਲ | 1684 ਕੇਸੀਐਲ | 20% | 6% | 501 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0.1 g | 76 g | 0.1% | 76000 g | |
| ਚਰਬੀ | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.1% | 18667 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 46.8 g | 219 g | 21.4% | 6.4% | 468 g |
| ਅਲਕੋਹਲ (ਈਥਾਈਲ ਅਲਕੋਹਲ) | 21.7 g | ~ | |||
| ਜਲ | 31 g | 2273 g | 1.4% | 0.4% | 7332 g |
| Ash | 0.1 g | ~ | |||
| ਵਿਟਾਮਿਨ | |||||
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਥਾਈਮਾਈਨ | 0.004 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.3% | 0.1% | 37500 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ | 0.012 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.7% | 0.2% | 15000 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4, ਕੋਲੀਨ | 0.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.2% | 0.1% | 62500 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਐਨਈ | 0.144 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.7% | 0.2% | 13889 g |
| ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ | |||||
| ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੇ | 30 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1.2% | 0.4% | 8333 g |
| ਕੈਲਸੀਅਮ, Ca | 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.1% | 100000 g | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਐਮ.ਜੀ. | 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.8% | 0.2% | 13333 g |
| ਸੋਡੀਅਮ, ਨਾ | 8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.6% | 0.2% | 16250 g |
| ਸਲਫਰ, ਐਸ | 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.1% | 100000 g | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੀ | 6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.8% | 0.2% | 13333 g |
| ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਟਰੇਸ ਕਰੋ | |||||
| ਆਇਰਨ, ਫੇ | 0.06 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.3% | 0.1% | 30000 g |
| ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਐਮ.ਐਨ. | 0.014 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.7% | 0.2% | 14286 g |
| ਕਾਪਰ, ਕਿu | 40 μg | 1000 μg | 4% | 1.2% | 2500 g |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਸੇ | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 0.2% | 13750 g |
| ਜ਼ਿੰਕ, ਜ਼ੈਨ | 0.03 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.3% | 0.1% | 40000 g |
| ਪਾਚਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | |||||
| ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਕਰਾਈਡਜ਼ (ਸ਼ੱਕਰ) | 38.3 g | ਅਧਿਕਤਮ 100 г | |||
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ | |||||
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ | 0.106 g | ਅਧਿਕਤਮ 18.7 г | |||
| 16: 0 ਪੈਲਮੀਟਿਕ | 0.078 g | ~ | |||
| 18: 0 ਸਟੀਰਿਨ | 0.019 g | ~ | |||
| ਮੋਨੌਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ | 0.022 g | ਮਿਨ 16.8 г | 0.1% | ||
| 18: 1 ਓਲੀਨ (ਓਮੇਗਾ -9) | 0.021 g | ~ | |||
| 20: 1 ਗਦੋਲੇਇਕ (ਓਮੇਗਾ -9) | 0.001 g | ~ | |||
| ਪੌਲੀyunਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ | 0.105 g | 11.2 ਤੱਕ 20.6 ਤੱਕ | 0.9% | 0.3% | |
| 18: 2 ਲਿਨੋਲਿਕ | 0.096 g | ~ | |||
| 18: 3 ਲੀਨੋਲੇਨਿਕ | 0.008 g | ~ | |||
| ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ | 0.008 g | 0.9 ਤੱਕ 3.7 ਤੱਕ | 0.9% | 0.3% | |
| ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ | 0.096 g | 4.7 ਤੱਕ 16.8 ਤੱਕ | 2% | 0.6% | |
| ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ | |||||
| ਕੈਫ਼ੀਨ | 26 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ~ |
.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 336 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.
- fl oz = 34.8 ਗ੍ਰਾਮ (116.9 kCal)
- ਜਿਗਰ 1.5 ਫਲੋ ਓਜ਼ = 52 ਗ੍ਰਾਮ (174.7 ਕੇਸੀਐਲ)
ਟੈਗਸ: ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 336 kcal, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਕੀ ਹੈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲਿਕਰ, ਕੌਫੀ, 53 ਡਿਗਰੀ (26,5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਲਕੋਹਲ), ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ, ਲਿਕਰ, ਕੌਫੀ, 53 ਡਿਗਰੀ (26,5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਅਲਕੋਹਲ )