ਗਰਮੀ… ਸੂਰਜ… ਗਰਮ… ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਗਰਮੀ ਤੋਂ “ਮਰਣ” ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਬਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਸਲੱਸ਼ ਨਾਲ ਬਦਲ ਜਾਣਗੇ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਘਾਟ ਬਹੁਤ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ.
. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ, ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ, ਸਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟਾਇਟਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਧੁੱਪ ਦੀ ਕਮੀ ਦਿਲ ਲਈ ਓਨੀ ਹੀ ਮਾੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਨੀਰਬਰਗਰ ਖਾਣਾ। ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੂਰਜ ਸਾਨੂੰ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਸਮੇਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦੀ ਆਮ ਸਮੱਗਰੀ ਇੱਕ ਆਮ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗੀ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗੀ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸੜਕ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੇਖੇ? ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਬੱਚੇ ਬਾਹਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਮਾਇਓਪਿਆ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕੰਪਿਊਟਰ ਗੇਮਾਂ ਨੂੰ "ਨਹੀਂ" ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਘੁੰਮਣ ਅਤੇ ਖੇਡਣ ਲਈ "ਹਾਂ" ਕਹੋ।
ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ, ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਫ਼ਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫੇਸਬੁੱਕ ਅਤੇ VKontakte 'ਤੇ, ਨਿਊਜ਼ ਫੀਡ ਨੂੰ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਲਈ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਨਕਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਦੀਵੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੇ ਕੰਪਿਊਟਰਾਂ ਅਤੇ ਫ਼ੋਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਨੀਟਰ ਸਕਰੀਨਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਸ਼ਨੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਾਲ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਸੀਂ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਘੰਟੇ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਰਚ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਅਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਸੂਰਜ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮੌਸਮੀ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਵਿਕਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਦਾਸ ਮੂਡ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਲਗਾਤਾਰ ਮੂਡ ਬਦਲਣਾ, ਵਧਦੀ ਚਿੰਤਾ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਵੀ। 18 ਤੋਂ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਹਨ।
ਮਨੁੱਖ ਗ੍ਰਹਿ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਅਤੇ, ਇਸ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਜੀਵਾਂ ਵਾਂਗ, ਸੂਰਜ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਨਾ ਲੁਕੋ, ਪਰ ਇਹ ਸੋਚੋ ਕਿ ਸੂਰਜ ਕਹੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਡੇ ਤਾਰੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿੰਨੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗੀ।