ਸਮੱਗਰੀ
ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜੈਰੀ ਹੈਲੀਵੈਲ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸੁਝਾਅ
ਉਸਦੇ ਪੂਰੇ ਕਰੀਅਰ ਦੌਰਾਨ - ਪੌਪ ਸਮੂਹ ਸਪਾਈਸ ਗਰਲਜ਼ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਡਿਜ਼ਾਇਨਰ ਕਪੜਿਆਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਤੱਕ - ਜੈਰੀ ਹੈਲੀਵੈਲ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜਨਤਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਏ ਹਨ: ਘੁੰਗਰਾਲੇ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ; ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਪਰ ਕੁੜੀ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੀ: ਉਸਨੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸਦਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ. Omanਰਤ ਦਿਵਸ ਨੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਿਤਾਰੇ ਨੇ ਸਹਾਰਾ ਲਿਆ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਕਿ ਦੁਹਰਾਉਣ ਯੋਗ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ.
1. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗਲਤੀ - ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ.
ਜੈਰੀ ਹੈਲੀਵੈਲ, 2005 ਅਤੇ 2010
ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੌਪ ਸਮੂਹ ਸਪਾਈਸ ਗਰਲਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗੈਰੀ ਹੈਲੀਵੈਲ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜੋ ਗਾਇਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਸਦੇ ਇਕੱਲੇ ਕਰੀਅਰ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਤੁਰੰਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ. ਜੈਰੀ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਤੋਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। "ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਸੀ: ਚਿਹਰਾ, ਚਿੱਤਰ, ਉਚਾਈ ..." ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਲੜਕੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਦੀ ਥਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਦਾਖਲੇ, ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਲੈ ਲੈਂਦੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ ਜੈਰੀ ਨੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਉਸਨੇ ਹਰ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਡਾਈਟਸ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਸਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਗਿਆ. ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਸੀ ... ਪਰ ਕੀ ਨਤੀਜਾ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ? ਲੜਕੀ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਲੱਗ ਰਹੀ ਸੀ, ਜਿਸਨੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਡਰਾਇਆ. ਬਦਤਰ, ਉੱਤਮਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ - ਬੁਲੀਮੀਆ.
ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਇਹ ਕਹਾਣੀ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਜੇ ਜੇਰੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਹੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਉਂਦੀ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਦੋਸਤ, ਗਾਇਕਾ ਰੌਬੀ ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ, ਉਹ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕ ਗਈ. ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੀ. ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ, ਉਹ ਹੁਣ ਸਹੀ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ. ਜੇਰੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਜੇ ਮੈਂ ਕੇਕ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਖਾ ਲਵਾਂਗਾ। - ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾਵਾਂਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤਾ ਸੀ. ਮੈਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇਖਾਂਗਾ. ”
2. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਿਆਨਕ ਕਸਰਤ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ -ਨਾਲ, ਜੈਰੀ ਨੇ ਮੈਡੋਨਾ ਵਰਗੀ ਮੂਰਤੀਕਾਰੀ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ. ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਅਸਫਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ. ਪਰ ਦੁਬਾਰਾ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਹੱਦ ਪਾਰ ਕਰ ਗਿਆ. ਹੈਲੀਵੈਲ ਨੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਲਈ ਤਸੀਹੇ ਦਿੱਤੇ. ਉਸਦੀ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਨਤੀਜਾ 2001 ਅਤੇ 2002 ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਲੜਕੀ ਚੰਗੀ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਲੱਗ ਰਹੀ ਸੀ। ਬਹੁਤ ਪੰਪਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸੁਆਦ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹਨ. ਗਾਇਕ ਖੁਦ ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਚਿੱਤਰ ਤੋਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਸੀ. ਜੈਰੀ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਸੀ ਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਆਕਰਸ਼ਕਤਾ ਅਤੇ ਨਾਰੀਵਾਦ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ. ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ. ਉਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ. ਪਰ ਇਸ ਵਾਰ ਗੇਰੀ ਵਿੱਚ ਕੱਟੜਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਗਾਇਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁੰਡਲਨੀ ਜਾਂ ਅਸ਼ਟਾਂਗ।” “ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੈਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਆਸਣਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਹ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.” 2005 ਵਿੱਚ, ਸਟਾਰ ਨੇ ਦੋ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਿਸਕ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਜੈਰੀ ਦਾ ਪਤਲਾ ਹੋਣ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਸਿਰਫ ਯੋਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਦੌੜਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
3. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੈ.
ਜੈਰੀ ਹੈਲੀਵੈਲ, 2012 ਅਤੇ 2013
ਜੇ ਤੁਸੀਂ 90 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਅਤੇ 2000 ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿੱਚ ਜੈਰੀ ਹੈਲੀਵੈਲ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਦੇ ਹੋ (ਉਸ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਬਦਸੂਰਤ ਸਮਝਦੀ ਸੀ), ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਬਦਸੂਰਤ ਨਹੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਹ ਉਸਦੀ ਦੋਸਤ ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਬੇਖਮ ਜਿੰਨੀ ਪਤਲੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੀ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਤਲਾਪਨ ਉਸ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਹੁਣ ਜੇਰੀ, ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਮੰਨਦਾ ਹੋਇਆ, ਸਾਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਸਦੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਦਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੇਡ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸਿਰਫ ਆਕਰਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗ ਬਣ ਜਾਏਗੀ. ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਧੀ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗਾਇਕ ਤੋਂ ਉਸਦੇ ਚਿੱਤਰ ਬਾਰੇ ਸਾਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਲੋਪ ਹੋ ਗਏ. ਜੈਰੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਮੇਰੀ ਬੇਟੀ ਬਲੂਬੈਲ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸੁੰਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. - ਮੇਰੀ ਲੜਕੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ, ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਜਿੰਮ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹਾਂ. ਉਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਭੱਜਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੈ! ”