ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਉੱਤੇ ਲੇਟਰਲ ਜੰਪ,

ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੇ ਪਾਰ ਸਾਈਡ ਜੰਪ - ਤਕਨੀਕ ਅਭਿਆਸ:

1. ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜੇ ਹੋਵੋ, ਖੱਬੀ ਲੱਤ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖੋ।
   
2. ਪਲੇਟਫਾਰਮ 'ਤੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਖੱਬੀ ਲੱਤ ਨਾਲ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰੋ।
   
3. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ।
   
4. ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਦੇ ਪਾਰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਰਹੋ।