ਸਮੱਗਰੀ
ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਆਮ ਵੇਰਵਾ
ਕੀਫੋਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਕਿਸੇ ਐਕੁਆਇਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂ ਜਮਾਂਦਰੂ ਸੁਭਾਅ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਇਕ ਵਕਰ ਹੈ. ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ 2 ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ: ਕੀਫੋਸਿਸ ਅਤੇ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ, ਜਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਨਾਲ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ (ਸੱਜੇ ਜਾਂ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ).
ਜਮਾਂਦਰੂ ਕੀਫੋਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਤੀਬਰ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਗ਼ਲਤ ਆਸਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤ ਉਦੋਂ ਵੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬੈਠਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਕੀਫੋਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦੀ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਜੈਨੇਟਿinaryਨਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਗੜਬੜੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਉਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾ ਵਿਜੇ.
ਐਕੁਆਇਰਡ ਕੀਫੋਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਕਿਸ਼ੋਰ ਬੱਚਿਆਂ (12-15 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ) ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਮੋ shoulderੇ' ਤੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ, ਕਲਾਸਾਂ ਦੌਰਾਨ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਗਲਤ ਬੈਠਣ, ਪੋਸਟਰਲ ਇਕਸਾਰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ, ਸਲੋਪ ਅਤੇ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ ਕਿਫੋਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਵਿਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਲੜਕੇ ਲੜਕੀਆਂ ਨਾਲੋਂ 4 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.
ਕੀਫੋਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ:
- 1 ਜਮਾਂਦਰੂ ਕੀਫੋਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਗਲਤ ਗਠਨ ਅਤੇ ਗਰਭ ਵਿਚ ਇਸਦੇ ਹੋਰ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;
- 2 ਵੰਸ਼ਵਾਦ;
- 3 ਸੱਟਾਂ
- 4 ਗਲਤ ਆਸਣ;
- 5 ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੇ ਪਿਛਲੇ ਸਰਜਰੀ;
- 6 ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਦਮੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ;
- 7 ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ neoplasms;
- 8 ਓਸਟੀਓਕੌਂਡ੍ਰੋਸਿਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ.
ਕੀਫੋਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ:
- ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ;
- ਸਲੋਚ;
- ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ;
- enuresis ਅਤੇ encopresis;
- ਹੇਠਲੇ ਕੱਦ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਘਟੀ;
- ਲਤ੍ਤਾ, ਪਿੱਠ, ਛਾਤੀ, ਮੋ ,ੇ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਖਰਾਬ ਵਿਕਸਤ ਹਨ;
- ਤੇਜ਼ ਥਕਾਵਟ
ਵਕਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, 4 ਡਿਗਰੀ ਕੀਫੋਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- 1 ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮੋੜ ਅਤੇ ਭਟਕਣਾ ਹੈ;
- 2 ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਭਟਕਣਾ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਮਰੋੜ;
- 3 ਛਾਤੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪਸਲੀ ਦੇ ਕੁੰਡ ਵਧਦੇ ਹਨ;
- 4 ਨੁਕਸਦਾਰ ਛਾਤੀ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਪੇਡ, ਸਾਹਮਣੇ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਇਕ ਕੁੰਡ ਹੈ.
ਕੀਫੋਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਲੂਣ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਬੀ (ਅਰਥਾਤ, ਬੀ 1 ਅਤੇ ਬੀ 2), ਸੀ, ਪੀ, ਪੀਪੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਆਟੇ, ਅਨਾਜ, ਪਾਸਤਾ, ਨੂਡਲਜ਼, ਪੋਲਟਰੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਬਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬੇਰੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਗ੍ਰੇਵੀ ਖਾਓ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਜੂਸ, ਕੰਪੋਟਸ ਪੀਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਰਿਊਡ ਨਹੀਂ।
ਕੀਫੋਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ
ਕੀਫੋਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿਚ, ਇਲਾਜ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਕ ਮਸਾਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਹਰ ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ 2-ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਕੋਰਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ).
ਉਪਚਾਰੀ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਇਹ ਹਨ:
- ਸਾਰੇ ਚੌਂਕਾਂ ਤੇ ਚੜੋ, ਆਪਣੀ ਸੱਜੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੱਬੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਵਧਾਓ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਹੋਲਡ ਕਰੋ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 10 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਿਤ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜੀ ਜੋੜੀ ਲਈ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਕੰਧ ਨਾਲ ਖੜੋ (ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਹੇ ਬਿਨਾਂ - ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਦਮ ਦੀ ਦੂਰੀ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ). ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋersਿਆਂ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ. ਵਾਪਸ ਮੋੜੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੀ ਪਿਛਲੀ ਕੰਧ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਧੇ ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਲਈ 3-4 ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਕੰਧ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਨਾਲ ਛੂਹਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਸਿੱਧੇ ਖੜੇ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਪਾਓ, ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਰ ਤੇ ਫੈਲਾਓ, ਆਪਣੀ ਹਥੇਲੀ ਦਾ ਤਾਲਾ ਲਗਾਓ. ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸਿਖਰ ਤੇ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਖੜੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਨੂੰ 5 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟੋ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀਆਂ' ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਐਂਕਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਵੱਲ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋਏ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਮੋੜੋ. ਥਕਾਵਟ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ. 4-5 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
- ਵਾਪਸ ਲਈ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਕੁਐਟਸ, ਮੋੜੋ, ਇੱਕ ਸੋਟੀ ਨਾਲ ਮੋੜਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਪੇਲਵਿਕ, ਮੋ shoulderੇ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਪੇਚੋਰਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਗੇ. ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਕਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਕੋਫੋਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਆਮ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ:
- 1 ਤੁਸੀਂ ਕੁੱਦ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਨਹੀਂ ਉਤਾਰ ਸਕਦੇ;
- 2 ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਚਟਾਈ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ;
- 3 ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਿਲਾਓ;
- 4 ਜੇ, ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ (ਲੰਬਾਈ) ਦੇ ਸਟੀਲ ਦੀ ਵਕਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਸੁਧਾਰਾਤਮਕ ਤਿਲਾਂ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਣੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਜਿੱਥੇ ਲੱਤ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕੱਲੇ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ);
- 5 ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕ ਪੈਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਟਿਕ ਸਕਦੇ;
- 6 ਬ੍ਰੀਫਕੇਸ ਅਤੇ ਬੈਗ ਇਕੋ ਮੋ shoulderੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ.
ਕੀਫੋਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ
- ਸ਼ਰਾਬ;
- marinades, ਮਸਾਲੇ, ਅਚਾਰ;
- ਪੀਤੀ ਪਕਵਾਨ;
- ਕੋਡਿੰਗ “ਈ” ਨਾਲ ਭੋਜਨ, ਭੋਜਨ ਰੰਗ;
- ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ.
ਧਿਆਨ!
ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਯਤਨ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ. ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਲਾਜ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ. ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ!