Dailyਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 673 Kcal ਹੈ.
ਕੇਫਿਰ ਐਪਲ ਡਾਈਟ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੇਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਫਰਕ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ (1%) ਕੇਫਿਰ ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਨਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੇਫਿਰ-ਸੇਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵਿਗਾੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਖਿੱਤੇ ਵਿੱਚ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਖਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮੈਨੂਅਲ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਆਰਕ ਵੈਲਡਿੰਗ), ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਬਿਮਾਰੀ (ਜਿਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਮੀ ਆਈ) - ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਣਾ, ਆਦਿ.
ਕੇਫਿਰ-ਸੇਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਿਆਦ ਸੱਤ ਦਿਨ ਹੈ - ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ 6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ, ਕੇਫਿਰ-ਸੇਬ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 1,5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ (5-6 ਪੀਸੀ.) ਹਰੇ ਸੇਬ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਕੇਫਿਰ-ਐਪਲ ਡਾਈਟ ਮੀਨੂ
ਕੱਲ੍ਹ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ 2 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੇਬ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ (100 ਗ੍ਰਾਮ) ਘੱਟ ਚਰਬੀ (1%) ਕੇਫਿਰ (ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਦੇ) ਨਾਲ ਪੀਓ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਛੱਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਖਣਿਜ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ (ਭੁੱਖ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ) ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਦੇ.
ਕੇਫਿਰ-ਸੇਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਕ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਕੇਫਿਰ-ਸੇਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਪਲੱਸ ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਵਿਚ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੇਫਿਰ-ਸੇਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਤੀਜਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ).
ਮੋਟਾਪੇ ਲਈ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ-ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ). ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲਿਆਉਣਾ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ.
2020-10-07