ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਂਦੇ ਹੋ

ਸਦੀਵੀ ਜਵਾਨੀ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਲੋਕ ਬੁੱਢੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਡਾਕਟਰੀ ਨਵੀਨਤਾ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕਾਂ, ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ। , ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ।

ਪਰ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ! ਜਿੰਨਾ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਜੋ ਆਪਣੇ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਦੀ ਦੇਖ-ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਿਉਂਦੇ ਹਨ...

ਇਹ ਜਰਮਨੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਅਧਿਐਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਬਰਲਿਨ ਏਜਿੰਗ ਸਟੱਡੀ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ

Le ਬਰਲਿਨ ਏਜਿੰਗ ਸਟੱਡੀ ਉਹ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਸੀ ਅਤੇ 500 ਤੋਂ 70 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 100 ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਵੀਹ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਪਾਲਣ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਦਾ ਸੀ।

ਡਾ. ਹਿਲਬ੍ਰੈਂਡ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਟੀਮ ਨੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕੀ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਸੀ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ 3 ਵੱਖਰੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ:

• ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ,
• ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਹਨ ਪਰ ਕੋਈ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ,
• ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ।

ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਇੰਟਰਵਿਊ ਦੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਿੰਦਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ 4 ਜਾਂ 5 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਰ ਗਏ ਸਨ। ਇੰਟਰਵਿਊ ਦੇ ਬਾਅਦ XNUMX ਸਾਲ.

ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਹਾਰਕ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਰਹੇ, ਇੰਟਰਵਿਊ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਗਭਗ 7 ਸਾਲ ਜਿਉਂਦੇ ਰਹੇ।

ਡਾ ਹਿਲਬ੍ਰੈਂਡ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੇ: ਇੱਥੇ ਹੈ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਣ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਲਿੰਕ.

ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਰੱਖਣ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ, ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਗੇ। (ਵਧੇਰੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਲਈ, ਪੌਲ ਬੀ. ਬਾਲਟਸ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਵੇਖੋ, ਬਰਲਿਨ ਏਜਿੰਗ ਸਟੱਡੀ.

ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਦੀ ਬੇਬੀਸਿਟਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਕਿਉਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ?

ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਬੰਧ ਹੈ।

ਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜੋ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਆਪਣੇ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਖੇਡਾਂ, ਆਊਟਿੰਗ, ਖੇਡਾਂ, ਹੱਥੀਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਆਦਿ) ਦੋਵਾਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹਨ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੋਧ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ.

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੁੱਢਲਾ ਸਮਾਜਿਕ ਬੰਧਨ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਦਭਾਵਨਾ, ਪੀੜ੍ਹੀ-ਦਰ-ਪੀੜ੍ਹੀ ਆਦਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ: ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣਾ, ਉਦਾਸੀ, ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਮਾਗ ਰੱਖਣਾ ...

ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!

ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ, ... ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੋਟਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੀਵਨ ਕਾਲ.

ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਆਂ ਲੱਭਣ ਦਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ!

ਆਪਣੇ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ, ਹਾਂ ਜ਼ਰੂਰ!, ਪਰ ਇਕੋ ਸ਼ਰਤ 'ਤੇ ਕਿ ਇਹ ਹੋਮਿਓਪੈਥਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਇਹ ਬੋਝ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ।

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹਰ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਿਰਾਸਤ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਪਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਅੰਤਰ-ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੀਆਂ ਉਲਝਣਾਂ ਦੇ ਇਹ ਪਲ ਸਿਰਫ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਖੁਸ਼ੀ.

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਦਾਦਾ ਅਤੇ ਦਾਦੀ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਂਦੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਧਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮਾਪੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ, ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ!

ਦਾਦਾ ਜੀ ਅਤੇ ਦਾਦਾ ਜੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਵਿਚਾਰ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿੱਤੀ ਸਾਧਨਾਂ, ਅਤੇ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਨਾਲ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਤਾਸ਼ ਜਾਂ ਬੋਰਡ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਣਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸੇਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਾਗਬਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ DIY ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਨੇਮਾ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚਿੜੀਆਘਰ ਵਿੱਚ, ਸਰਕਸ ਵਿੱਚ, ਬੀਚ ਉੱਤੇ, ਸਵਿਮਿੰਗ ਪੂਲ ਵਿੱਚ, ਵਿੱਚ ਕਿੰਡਰਗਾਰਟਨ, ਮਨੋਰੰਜਨ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਨੋਰੰਜਨ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ, ਹੱਥੀਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰੋ (ਪੇਂਟਿੰਗ, ਰੰਗ, ਮਣਕੇ, ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਬਰਤਨ, ਸਕ੍ਰੈਪ-ਬੁਕਿੰਗ, ਨਮਕ ਦਾ ਆਟਾ, ਕ੍ਰੋਕੇਟ, ਆਦਿ)।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵਿਚਾਰ ਹਨ:

ਕਿਸੇ ਅਜਾਇਬ ਘਰ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਗਾਓ, ਡਾਂਸ ਕਰੋ, ਬਾਲ ਖੇਡੋ, ਟੈਨਿਸ ਕਰੋ, ਬੋਰੀ ਦੀ ਦੌੜ ਲਈ ਜਾਓ, ਇੱਕ ਗੜਬੜ ਕਰੋ, ਜੰਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਪੇਂਡੂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰੋ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ, ਫੁੱਲ ਚੁਗੋ, ਚੁਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਾਉਜ਼ ਕਰੋ, ਮੱਛੀਆਂ ਫੜੋ, ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਾਓ, ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣਾ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਰੁੱਖ ਬਣਾਉਣਾ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਪਿਕਨਿਕ ਕਰਨਾ, ਤਾਰਿਆਂ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨਾ, ਕੁਦਰਤ, ...

ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਤੀਬਰ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਅਭੁੱਲਣਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਤੇ-ਪੋਤੀਆਂ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲਾਂ ਹਨ।