ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਗੋਭੀ"
- ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ 800 ਗ੍ਰਾਮ
- ਗੋਭੀ 800 ਗ੍ਰਾਮ
- ਬੁਲਗਾਰੀਆ ਮਿਰਚ 200 ਗ੍ਰਾਮ
- ਗਾਜਰ 200 ਜੀ.ਆਰ.
- ਪਿਆਜ਼ 200 ਗ੍ਰਾਮ
- ਟਮਾਟਰ 200 ਗ੍ਰਾਮ
- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ 40 ਜੀ.ਆਰ.
ਡਿਸ਼ "ਕਪੁਸਤਾ" (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 118.9 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 6.3 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 8.8 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 3.7 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ "Kapustaaaa»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕੈਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ | 800 gr | 800 | 128 | 172.8 | 0 | 2072 |
| ਚਿੱਟਾ ਗੋਭੀ | 800 gr | 800 | 14.4 | 0.8 | 37.6 | 216 |
| ਮਿੱਠੀ ਲਾਲ ਮਿਰਚ | 200 g | 200 | 2.6 | 0 | 10.6 | 54 |
| ਗਾਜਰ | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| ਪਿਆਜ | 200 g | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| ਟਮਾਟਰ (ਟਮਾਟਰ) | 200 g | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਤੇਲ | 40 g | 40 | 0 | 39.96 | 0 | 360 |
| ਕੁੱਲ | 2440 | 152.6 | 214.2 | 90.2 | 2900 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 2440 | 152.6 | 214.2 | 90.2 | 2900 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 6.3 | 8.8 | 3.7 | 118.9 |