ਇਨਸੌਮਨੀਆ - ਸਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਰਾਏ
ਇਸਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, Passeportsanté.net ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਰਾਏ ਖੋਜਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਡਾਇਨਸੌਮਨੀਆ :
ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਥਾਈ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, 2 ਜਾਂ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਹੋਰ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਹੈ ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਬਾਕਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਿਪਨੋਟਿਕਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ (4 ਤੋਂ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ) ਲਈਆਂ ਗਈਆਂ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਰੀਰਕ ਨਸ਼ਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ; ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਸਫਲ ਦੁੱਧ ਛੁਡਾਉਣ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਲਾਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ (ਪੁਰਾਣਾ ਦਰਦ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼, ਗੈਸਟ੍ਰੋਈਸੋਫੇਜੀਲ ਰੀਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਆਦਿ), ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਰੋਤ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ, ਆਦਿ), ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ!
Dr ਜੈਕਸ ਅਲਾਰਡ, ਐਮਡੀ, ਐਫਸੀਐਮਐਫਸੀ |